Bár évek óta követjük a Dine4Fit alkalmazás felhasználóinak történeteit, mindannyiszor azon csodálkozunk, mire képes az emberi elszántság.
Olvassák el Bohumila asszony történetét, aki 127 kg-mal kezdett bele a fogyókúrába három gyerekkel és egy rakás gyógyszerrel.
Nagy megtiszteltetés számomra, hogy megoszthatom saját tapasztalataimat a Dine4Fit applikációjával kapcsolatban – válaszolt a szimpatikus háromgyermekes édesanya megkeresésünkre a beszámolójával kapcsolatban.
„Sziasztok, a nevem Bohumila és el vagyok hízva” – így is bemutatkozhattam volna az év elején. Most még a súlycsökkentő fázisban vagyok, de az első mérföldkövön már túl vagyok, nevezetesen a 9-es számmal kezdődik a súlyom. Eddig 27 kg-ot fogytam. És még körülbelül 15-20 kg-ot szeretnék leadni. De vissza kellene mennem egészen az elejére.
Mindig is egy „nagy darab Valaš-i lány” voltam. Egyszer egy barátnőm azt mondta nekem: „Istenem, te nem vagy kövér, csak amolyan mindenhol nagy darab vagy.” Akkoriban ettől rosszul voltam, 40-42-es volt a méretem, és úgy éreztem magam, mint egy víziló. Ha akkor tudtam volna, hogy pár év múlva elérem az 50-52-es méretet!
Az első terhességem alatt kb. 22 kilót híztam. Körülbelül fél évvel a szülés után már majdnem az eredeti állapotban volt a súlyom, de aztán megőrült a szervezetem és két hónap alatt visszahíztam 20 kg-ot.
Hogyan lehetséges ez? Valószínűleg a hormonok, és a víz. Visszagondolva abban az időben elég keveset ettem. Felmerültek a női egészségügyi problémák, és csak néztem, ahogy egyre dagadok. Kétségbeesett voltam és depressziós. És még mindig nem tudtam, mi vár még rám.
Mivel az orvosok döntés elé állítottak – vagy azonnal próbálkozunk még egy gyerekkel, vagy minden elvész, így nem igazán maradt energiám, hogy az alakommal és a plusz kilókkal foglalkozzak.
Öt hosszú év után a második boldogságomat tartottam a karomban, és a táplálékkiegészítők bevezetése után úgy döntöttem, ideje végre valamit kezdeni magammal. Ezúttal már 122 kg-ot mutatott a mérleg, és úgy döntöttem, fizetek egy olyan étrendért, amit még szoptatás közben is be tudok tartani. Minden tökéletes volt. Amikor nagyjából 12 kg-ot fogytam, a súlyom stagnálni kezdett. Ráadásul még furcsán is éreztem magam.
Váltakoztak a napjaim, volt, hogy napokig őrült étvágytalansággal küzdöttem, majd éppen ellenkezőleg, különleges ízvágyaim voltak, így nem foglalkoztam a fogyókúrával. A lányom születése után arra gondoltam, hogy megvárom a táplálékkiegészítők bevezetését és visszatérek z étrendemhez.
Akkoriban a legidősebb fiam kezdte kérdezgetni tőlem, hogy megint babát várok-e. Ettől összerázott a hideg, és rádöbbentem, mennyire szégyellhet engem szegénkém.
Azt mondtam magamnak, hogy nem mehet így tovább. Beállítottam magamnak a Dine4Fit alkalmazást, a szoptatást figyelembe véve kiszámoltam a szükséges bevitelemet, és nekivágtam az új utamnak, amiről már nem is áll szándékomban lemondani.
Gyógyszert írtak fel, de az első napokban kicsit bevizesedtem, és megint felment pár kg. Ez lelkileg nagy csapás volt, de a Dine4Fit blogon elolvasott változások és a Fogyunk és egészségesen táplálkozunk a Dine4fit segítségével csoportban megtalálható történetek segítettek átvészelni, és hirtelen újra kedvet kaptam tenni valamit.
Minden nap mérem a súlyomat, havonta egyszer készítek fényképet magamról és mérem a méreteimet. Azt figyelem, hogy kezdenek bővek lenni a ruháim, és élvezem azt az érzést, amikor egy dupla babakocsit tolok fel a parton, nem fulladozok ettől, és még énekelni is tudok a gyerekeknek.
Igyekszem a bevitelemet 95-100%-ban teljesíteni. Nem tiltakozok az ünneplések ellen, volt pár cheat day is. Nyáron részt vettem pár grillezésen, és egy kirándulásokkal és nassolásokkal teli nyaralást is sikerült letudnom. Gyakran írogatok egy barátnőmmel, aki szintén használja „alkalmazást” és kölcsönösen támogatjuk egymást. A fogyókúrám eddig főleg az étrendről és az alkalmi sétákról szól. Nem nagyon szeretek sportolni – főleg egészségügyi okok miatt, ami kicsit korlátoz a mozgásban. A rehabilitáció alatt viszont fokozatosan javulok, így hiszek benne, hogy találok majd egy olyan sportot, ami nem fog ártani, és amit élvezni fogok. A Dine4Fit egy olyan életmód, amelyet nagyon szeretek. Áttekintést kaptam arról, hogy az egyes élelmiszerek mit tartalmaznak, képes vagyok arra, hogy elegendő fehérjét juttassak szervezetembe, és a családom is már megszokta, hogy mindent kimérek magamnak. Egy hátránya azért mégis van – lassan nincs mit felvennem (nevetés). A Din4Fit-nek van értelme! Vágjanak bele!
Én például szeretem, ha másnap reggelre maradnak még szendvicsek egy buli után. Kicsit kemények, de szerintem ez adja meg a különleges ízt.
És valóban léteznek olyan ételek is, amelyeket jobb pihenni hagyni egy napig, néha két napig is.
Folytassa az olvasást 9.4.2025
A hinduk és a zsidók egyaránt azt mondanák, hogy semmiképpen. Vallási okokból.
Létezik azonban tudományos magyarázat is arra, hogy ez a párosítás miért nem annyira “kóser”.
Folytassa az olvasást 15.9.2026
Az iparilag feldolgozott élelmiszerek elterjedésével megjelentek az állítólagos összeesküvés-elméletek az azokban található egészségtelen adalékanyagokról.
Idővel gyakran kiderült, hogy nem egy összeesküvés-elméletekről volt szó.
Folytassa az olvasást 9.9.2026
A nyárhoz hozzátartozik a grillezés, és ez így van jól: az egyik legtermészetesebb módja annak, hogy a családdal és a barátokkal együtt töltsünk egy kellemes nyári estét.
A probléma akkor kezdődik, amikor gondolkodás nélkül megtöltjük a tányérunkat kolbásszal, fehér bagettel és egy kanál majonézes salátával, és mire észbe kapunk, már túl is vagyunk egy olyan estén, amelynek egyetlen étrendben sem lenne helye. A jó hír az, hogy nem kell lemondaniuk a grillezésről. Elég tudniuk, hogyan állítsák össze a tányérjukat úgy, hogy jóllakjanak, és ne borítsa fel az étrendjük egyensúlyát.
Folytassa az olvasást 1.9.2026
Zero kóla ebédhez, diétás üdítő a hagyományos helyett, édesítőszer a reggeli kávéba egy kanál cukor helyett.
Az édesítőszerek ma már mindenütt körülvesznek bennünket, és velük együtt rengeteg egymásnak ellentmondó véleménnyel is találkozhatunk, a „mérgek, amelyek tönkreteszik az egészségünket” állítástól egészen a „nyugodtan ihatják víz helyett is, hiszen nincs bennük kalória” állításig.
Folytassa az olvasást 25.8.2026
Első pillantásra úgy tűnik, hogy mindennel megbirkóznak. Helytállnak. Mosolyognak. Gondoskodnak a gyermekeikről, segítenek a szüleiknek, vigyáznak az unokákra, dolgoznak, és sokszor még mások problémáit is megpróbálják megoldani.
Ők azok az emberek, akikre mindig lehet számítani. Éppen ezért veszik észre olyan kevesen, hogy közben saját magukat fokozatosan életük legutolsó helyére sorolták.
Folytassa az olvasást 18.8.2026
Kalóriatáblázatok elérhetők online, telefonon, táblagépen és okosórákon, például a Garmin és az Apple Watch készülékeken.
