Az egészséghez vezető út
és jóléthez
App store rating

Az egészséghez vezető út
és jóléthez

Lucie (41 éves): Lefogyott a Dine4Fit alkalmazás segítségével, és ez igazán jó érzés

2022 februárjában úgy döntöttem, hogy a Die4Fit segítségével megváltoztatom magam. Ehhez bizonyos személyes dolgok vezettek.

Nem nagyon hittem benne, hogy meg tudom csinálni, mert sok mindent kipróbáltam már, beleértve különféle segítő programokat, tablettákat, de semmi sem történt. Mindaddig, amíg a munkahelyemen az egyik kolléganőm azt nem mondta nekem, hogy jegyzeteljek le mindent a Dine4Fit alkalmazásban. És hogy majd meglátom.

Egyáltalán nem volt egyszerű a kezdetkor – nem tudtam, mit ehetek, és mindezt hogyan kell összerakosgatni, hogy meglegyen a szükséges napi bevitelem. És mindezek mellett csak további bonyodalmak csatlakoztak – magas a cukorszintem, még a „hosszú távú” is.

Lucie (41 let): Zhubla s aplikací Kalorické Tabulky a je to skvělý pocit

Az átalakulásom előtt voltam először a diabetológusnál, amikor 7-7,5 mmol/l volt a cukorszintem. Méreteim a következők voltak: derékbőség 118 cm, csípő 120 cm, mellbőség 119 cm, a súlyom pedig 96 kg volt.

Szociális ágazatban dolgozom (gyerekekkel) és a munkám fizikailag nem megterhelő. Tehát ennek megfelelően írtam be az adatokat az alkalmazásba.

  • Egy hónappal később, amikor ráálltam a mérlegre, 3 kg-ot csökkent a súlyom! Ez rögtön motivációt adott, hogy folytassam.

Ma 81 kg vagyok, és a méreteim a következők: derékbőség 99 cm, csípő 110 cm, mellbőség 108 cm. A célom 60 kg, de már most is elégedett vagyok magammal.

A Dine4Fit alkalmazás szerint cselekszek már több mint egy éve, és 15 kg-ot fogyni szép dolog! Emellett csökkent a cukorszintem, és a „hosszú távú” cukor is javult nálam. Az orvosom meg is dicsért. És ez nagyszerű érzés.

Sosem nem hittem volna el, milyen változásokat hozhat az életemben csupán néhány változtatás az étrendben. Búzaliszt helyett rozslisztet használok, és teljes kiőrlésű kenyeret eszek, néha lenmagos proteinest. Azt is megértettem, hogy az egészséges fogyáshoz a fehérjék nagyon fontosak – rendszeresen eszem a joghurtokat (max. 2-3% zsírtartalmú).

Megtanultam másképp étkezni, és még mindig ragaszkodom hozzá. Nem okoz gondot mérni az ételeke, magamért csinálom. És ami nagyon fontos számomra, hogy teljesen más ember lettem, vidám. Már nincs légszomjam, és elkezdtem hetente kétszer edzeni – Pilates, TRX, BOSU és egyéb, főleg erősítő edzések.

Szeretném, ha mindenki, aki úgy döntött, hogy tenni akar valamit önmagáért, ne adja fel, hanem küzdjön érte. A jutalmuk egy nagyszerű életváltozás lesz, ami csak örömet okoz majd nekik. Mindenkinek szurkolok, és sok sikert kívánok.

www.dine4fit.hu szerkesztőség

Dine4fit.hu

31.3.2023 Dine4fit.hu Cikkek, Érdekességek, Hogyan fogyókúrázzunk egészségesen?

Az archívumból

Michal (57 éves): Miért szerettem bele a Dine4Fit alkalmazásba

Ma Michal urat mutatjuk be, aki azt állítja, hogy a Dine4Fit alkalmazás többek között még az életét is megmentette.

Elmondása szerint az adott neki reményt, hogy senki sem reménytelen eset. És hogy mindenki áttérhet az egészségesebb életmódra, és főleg helyreállíthatja az önmagával szembeni egészséges kapcsolatot.

Kapcsolódó cikkek

Forrólevegős fritőzök, rizsfőzők és lassan főző edények

Ma három aktuális „újdonságot” mutatunk be (ez nem igazán újdonság) a konyhával kapcsolatban, ezek történetét, felhasználását és lehetséges kalória-előnyeit.

Ezek most a Fogyunk és egészségesen táplálkozunk a Dine4fit segítségével csoportunk slágertermékei.

Mgr. Tereza Rogalewiczová: Testösszetétel analízis

A testösszetétel elemzésére használt eszközök manapság egyre gyakoribban megtalálhatósak a rendelőkben, táplálkozási tanácsadóknál, és a sportközpontokban.

A test összetételén kívül, azaz az izom-, zsír-, víz stb. információkon túlmenően az emberek tápláltsági állapota is megállapítható. Pontosabb képet adnak a túlsúly vagy az elhízás mértékéről, valamint az esetleges alultápláltságról is. Ez egy érdekes kiegészítés, amelynek köszönhetően néhány egészségügyi paraméter is megfigyelhető.

Hellča Vávrová: Hogyan érhetjük el a belső elégedettséget fogyókúra alatt

Amikor a „fogyókúra” szót halljuk, a legtöbb embernek a szigorú diéták, az edzőteremben eltöltött órák és a mérlegen leolvasható érték folyamatos követése jut az eszébe.

Azonban az egész folyamat pszichológiai oldala gyakran elkerüli a figyelmünket.

Ha nem eszed meg, nem kapsz édességet, avagy a gyermekkori nevelés hogyan befolyásolja nem csak az ételekhez való hozzáállást a felnőttkorban

A nevelési minták, amiket a gyermekkorban elsajátítunk, később egész életünkön át formálnak és befolyásolnak minket.

Gondolkoztak már azon, hogy a gyerekkorunkban hallott mondatok milyen nyomokat hagynak bennünk?

Ing. Barbora Karásková: Mit tehetünk még a jojó-effektus nélküli egészséges fogyás érdekében?

Az előző cikkünkben olvashattak a gyors fogyás kockázatairól, és részletesen ismertettük az egészséges fogyás szabályait és alapelveit. De ez még nem minden.

Melyek azok a további fontos szokások, amelyek nemcsak az egészséges fogyást és folyamatát segítik elő, hanem az optimális testsúly, a lelki egyensúly és az egészség megőrzését is?

Bárhol elérhető, ahol szükség van rájuk

Kalóriatáblázatok elérhetők online, telefonon, táblagépen és okosórákon, például a Garmin és az Apple Watch készülékeken.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner