Az egészséghez vezető út
és jóléthez
App store rating

Az egészséghez vezető út
és jóléthez

Eliška figyelmeztet: Ne hasonlítsák össze magukat! A közösségi oldalakon lévő fotók gyakran csak illúziók

A szimpatikus Eliškával a Fogyunk és egészségesen táplálkozunk a Dine4fit segítségével cseh nyelvű csoportban „találkoztunk”, ahol vicces összehasonlítást osztott meg fotóiról, amelyeket közvetlenül egymás után készített. Az alakja azonban mindegyiken egészen másképpen nézett ki.

Arra akart rámutatni, hogy az internetes világ gyakran megtévesztő a fényképek miatt, amiket egyes emberek feltöltenek. Leginkább a népszerű közösségi hálózatokon találkozhatunk ilyenekkel.

A posztjára érkezett pozitív hozzászólások után a fiatal anyuka úgy döntött, hogy nyilvánosan fogja felhívni a figyelmet ezekre az illúziókra, amelyeknek az emberek már egészségtelenül behódolnak. Többek között hasonlatok segítségével teszi mindezt. Önök is láthatják (lásd lentebb), hogy nem csak a beállítás számít, hanem az apró részletek is (pl. hogyan „vesszük fel” a bugyit). És mindez nem csak az alakról szól.

Ellie varuje: Nesrovnávejte se! Fotky na sociálních sítích jsou jeden velký podvod

„Az influencerek sokszor egy tökéletesen berendezett nappaliban tálalják elénk az életüket, ahol van egy rendes gyerek, aki szeret rajzolni, és van egy állandóan kisminkelt, mosolygós, szépen öltözött anyuka. A dohányzóasztalon véletlenül egy világmárkás kézitáska van letéve, mert ez olyan mindennapos dolog, ami minden embernek van otthon” – ezen a gondolaton éppen egy olyan nő nevet, aki abba a generációba tartozik, akire az internet már korai gyermekkortól hatással van.

Eliška figyelmeztet

Ezekelőtt nagyon elégedetlen voltam magammal, amiatt is, hogy az Instagramon állandóan belebukkantam valami tökéletes „nőbe”, akinek bár van három gyereke, és gyakran van pizza vagy valami édesség is a „storyban”, de mégis úgy néz ki, mint egy istennő. És mivel tudom, hogy sok nő szenved ezektől az érzésektől egy olyan időszakban, amikor az internet tele van „tökéletes fotókkal”, és ez hatással lehet akár a mentális egészségünkre is, azt tanácsolom: Ne hasonlítsák össze magukat! Az Instagram (és más közösségi hálózatok) egy nagy átverés, amit mi csak „fake”-nek nevezük.

Valószínűleg sokan tudják már ezt, de mégis állandóan fel kell rá hívni a figyelmet. Ezért is készítettem a fenti két fotót – amelyek két másodperc különbséggel készültek. És ez csak a legkevesebb. A smink, a fényviszonyok és a sokszor a retusálás is szerepet játszik, amiket számos alkalmazásban gyorsan és egyszerűen elérhetünk. Egy tökéletes fotó, amely úgy néz ki, mint egy pillanatkép, akár több órán át is készülhet! Nézzék az arcról készült fotót.

Eliška varuje: Nesrovnávejte se! Fotky na sociálních sítích jsou často jen iluze

Nagyon szeretném, ha a nők (különösen a fiatalabb lányok, akik az ilyen közösségi hálózatok világában élnek) elfelejtenének végre az ilyen jellegű bejegyzések iránti bizonytalanságot, és rájönnének, hogy ez többnyire csak egy illatosított sz*r (elnézést az őszinteségért).

Természetesen kell, hogy legyenek céljaink, és törekednünk kell arra, hogy elérjük a kitűzött eredményeket, de nem a saját lelki békénk árán.

Többet Eliškáról

Rendszeresen tesz közzé bejegyzéseket a Fogyunk és egészségesen táplálkozunk a Dine4fit segítségével cseh nyelvű csoportban (Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami), ahol a barátságos környezetet dicséri. „Nagyon jól érzem ott magam ” – mondja, és kihangsúlyozza, hogy tetszik neki, ahogy az adminisztrátorok irányítják a csoportot. Különösen nagyra értékeli az interneten elterjedt sértő és megalázó kommentek visszaszorítását, illetve azt, hogy ott az emberek dicsérhetik, bátoríthatják egymást. „Én magam is szeretek pozitív véleményeket írni azokról az éttermekről, ahol elégedett voltam, vagy megdicsérem a bolt ügyfélszolgálatát. De a életben gyakran látom a környezetemben, hogy az emberek általában csak panaszkodnak – és nem azt dicsérik, amivel elégedettek.” – osztja meg velünk tapasztalatát.

Tipp az étrendhez

Minden olvasónkat érdekli legalább egy kicsit az ételekkel kapcsolatos információ is. Eliškával bekukkantottunk a konyhájába is. „Szeretem édeseket sütni, és imádom a kuglófot. Nemrég tanultam meg saját magam elkészíteni. És mivel figyelni szoktuk a Dine4Fit alkalmazást, megpróbáltam elvenni egy kicsit a „problémás” összetevőkből, és a közönséges lisztet és a klasszikus cukrot egészségesebbre cserélni. És működik. Ne féljenek kísérletezni vagy akár ihletet meríteni a profilomon” – mondja nekünk. De erről talán legközelebb.

www.dine4fit.hu szerkesztőség

Dine4fit.hu

29.6.2023 Dine4fit.hu Cikkek, Érdekességek

Az archívumból

Ha nem eszed meg, nem kapsz édességet, avagy a gyermekkori nevelés hogyan befolyásolja nem csak az ételekhez való hozzáállást a felnőttkorban

A nevelési minták, amiket a gyermekkorban elsajátítunk, később egész életünkön át formálnak és befolyásolnak minket.

Gondolkoztak már azon, hogy a gyerekkorunkban hallott mondatok milyen nyomokat hagynak bennünk?

Kapcsolódó cikkek

Az étrend alapvető összetevői: szénhidrátok, fehérjék és zsírok

Az étrend alapvető összetevői közé tartoznak a szénhidrátok, fehérjék (proteinek) és a zsírok (lipidek). Ezeket a szerves anyagokat makrotápanyagoknak vagy makrokomponenseknek is nevezzük.

A tápanyagot vitaminok, ásványi anyagok és fitonutriensek egészítik ki – ezeket az anyagokat nevezzük mikrotápanyagoknak vagy mikrokomponenseknek, mert általában nem látják el a szervezetet energiával, viszont nélkülözhetetlen szerepet töltenek be az anyagcserénkben és összességében lényegesen kevesebbre van szükségünk belőlük.

Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.: Mit tegyünk, ha a mérlegen lévő számtól rendszeresen elveszítjük a kedvünket

Táplálkozási tanácsadóként klienseimmel leggyakrabban a fogyókúra – súlycsökkentés témával foglalkozom.

Egyeseknél azt vettem észre, hogy egy ördögi játszmának tekintik – mert csak fogynak és visszahíznak újra és újra. És minden újra próbálkozás alkalmával egyre erősebben ragaszkodnak a végeredményhez, elveszítik az önbizalmukat és egyre dühösebbek lesznek.

Amire az alufóliát használhatjuk, nem csak a konyhában

Sokszor dilemmáztam azon, hogy valójában hogyan is működik a matt és a fényes oldala az alufóliának.

Egyszer aztán újra előjött ez a kérdés, de nem főzéskor, hanem egy egészen más alkalommal.

Receptek, amiket imádni fognak: Kuszkusz édesen a’la rétes, póréhagymás-tojáskrém és kendermagos házi cipó

A Fogyunk és egészségesen táplálkozunk a Dine4fit segítségével csoportban ötletgazdag és nagyszerű szakácsaink is jelen vannak. Folyamatosan szoktuk bemutatni őket itt a blogon.

Mi pedig mutatunk párat a repertoárjukból. Ma Andrea Ondováé a szó, akit már talán a lélegzetelállító átalakulásának köszönhetően ismerhetnek.

Tíz ok, hogy miért nem úgy fogynak, mint ahogy elképzelték

Megpróbálják fenntartani a kalóriadeficitet, de a mérleg egy bizonyos értéktől már nem akar lejjebb menni? Mi lehet a probléma?

Ezzel a témával már többször foglalkoztunk, de foglaljuk össze röviden néhány ponját. Hiszen az ismétlés a tudás anyja, ahogy mondani szokás.

Bárhol elérhető, ahol szükség van rájuk

Kalóriatáblázatok elérhetők online, telefonon, táblagépen és okosórákon, például a Garmin és az Apple Watch készülékeken.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner