Az egészséghez vezető út
és jóléthez
App store rating

Az egészséghez vezető út
és jóléthez

Markéta Nevěčná – fitness edző: Milyen előnyei lehetnek a kalóriák jegyzetelésének, ami nemcsak nekünk, hanem a környezetünknek is előnyös?

Gondoltak már arra, hogy az ételek feljegyzése a Dine4Fit alkalmazásban nemcsak Önökre és testük kompozíciójára, hanem másokra is pozitív hatással lehet a közvetlen környezetükben?

A család, a kollégák, de még a pénztárcájuk és a környezetük is biztosan meghálálja.

Mielőtt áttérünk a többiekre, kezdjük az „önző” indokokkal – hogy miért jó nekünk, ha jegyzeteljük az ételeinket a Dine4Fit alkalmazásban.

Súlykontroll

Az alkalmazás segítségével könnyen nyomon követhetjük a beviteleinket. Így a bevitel mennyiségében tükröződik a fogyás, a súlyfenntartás vagy a súlygyarapodás. Bármi legyen is a célunk – a jegyzetelésnek köszönhetően mindig kontroll alatt tarthatjuk.

Markéta Nevěčná - fitness instruktorka: Jaké benefity má zapisování kalorií nejen pro vás, ale i pro vaše okolí?

Tudatos táplálkozás

Azzal, hogy feljegyzik, amit esznek, jobban odafigyelnek a saját étkezési szokásaikra, és könnyebben be tudják azonosítani a magas kalóriatartalmú ételeket vagy az egészségtelen kajákat.

Öntudatosság

Az étkezések jegyzetelésével rádöbbenek arra, hogy mit csináltak eddig rosszul. Legyen szó akár kevés ételről és az azt követő túlevésről, vagy a nagy adagokról, esetleg a makro-tápanyagok rossz arányáról. Ha a Dine4Fit alkalmazásba feljegyzik az aktuális étrendjüket, azonnal látni fogják, hogy mi az, amit eddig rosszul csináltak, és a jövőben tudatosan kerülni fogják ezeket a hibákat.

Markéta Nevěčná - fitness instruktorka: Jaké benefity má zapisování kalorií nejen pro vás, ale i pro vaše okolí?

Támogatás a cél felé vezető úton

Mindenki, aki valamilyen célt tűz ki maga elé, tökéletes útmutatást kap, hogyan érheti azt el a lehető legrövidebb úton. Mindezt a különféle diéták felesleges kipróbálása nélkül, és a próba-szerencse tanácsok elkerülésével.

És akkor most jöjjenek az “önzetlen“ indokok

Étel-portfólió bővítés

A Dine4Fit alkalmazás „Inspiráció” funkciójának köszönhetően különféle ételeket és ételkombinációkat fedezhetnek fel, amelyekre korábban nem is gondoltak volna. A családtagjaik biztosan örülni fognak, ha nem ugyanazokat a megszokott ételeket fogják enni, és többé nem fogják majd azt hallani, hogy „Mi vaan? Már megint spagetti?

Önökkel haladnak majd

Ha a Dine4Fit segítségével fognak étkezni, úgy a többiek részére is elkészített ételek kiegyensúlyozottak lesznek, és megfelelő arányban fognak makro-tápanyagokat tartalmazni. És ha nem csak saját maguknak főznek, akkor a társaik is kiegyensúlyozott ételt kapnak a tányérjukra anélkül, hogy bármit is jegyzetelniük kellene az alkalmazásba.

Markéta Nevěčná - fitness instruktorka: Jaké benefity má zapisování kalorií nejen pro vás, ale i pro vaše okolí?

Önök lesznek az inspiráció

Nemcsak az lesz előnyös és hasznos a többieknek, hogy egészséges ételt szolgálnak fel valakinek. Pusztán az a tény, hogy egy kolléga, egy osztálytárs, vagy a testvérük felfigyel Önnél valamelyik egészséges étel receptjére, máris egy nagyszerű dolog.

Pénzmegtakarítás

Ha már van egy étkezési tervük, csak azt fogják megvenni, amire szükségük lesz hozzá. Ami előre fel lesz jegyezve, azt fogják majd megfőzni és megenni. Így nem vesznek majd felesleges élelmiszereket, amiket egyébként sokszor nem is lenne idejük megenni, és csak megromlana.

Markéta Nevěčná - fitness instruktorka: Jaké benefity má zapisování kalorií nejen pro vás, ale i pro vaše okolí?

Életkörnyezet

A legtöbb Dine4Fit felhasználó az ételek nagy részét otthon készíti el. Így eliminálják a különféle gyorséttermekből rendelt ételekből származó hulladékokat. A Dine4Fit felhasználó inkább elmossa az ételhordóját, minthogy kidobna egy halom egyszer használatos műanyag csomagolást.

Biztos vagyok benne, hogy találnak még több más indokot is. Ha már találtak is valamilyen más indokot, örülnénk neki, ha megosztanának velünk például a Fogyunk és egészségesen táplálkozunk a Dine4fit segítségével csoportban.

Markéta Nevěčná - fitness instruktorka: Jaké benefity má zapisování kalorií nejen pro vás, ale i pro vaše okolí?

Markéta Nevěčná
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063938746465

Edző és táplálkozási tanácsadó, aki az étrendeket nem papírra írja, mert az legtöbbször a fiók alján vagy a szemetesben végzi, hanem a Dine4Fit segítségével próbálja rávezetni ügyfeleit az ételek megértéséhez, felhívja a figyelmüket az élelmiszerek tápértékére, és leegyszerűsíti az álmaik alakjához vezető utat.

Dine4fit.hu

29.11.2023 Dine4fit.hu Cikkek, Érdekességek, Hogyan fogyókúrázzunk egészségesen?

Az archívumból

Amit a gombászásról talán nem tudnak

Mindenki szokott gombászni. És most éppen itt van a szezonja.

Vagy mégsem?

Kapcsolódó cikkek

Forrólevegős fritőzök, rizsfőzők és lassan főző edények

Ma három aktuális „újdonságot” mutatunk be (ez nem igazán újdonság) a konyhával kapcsolatban, ezek történetét, felhasználását és lehetséges kalória-előnyeit.

Ezek most a Fogyunk és egészségesen táplálkozunk a Dine4fit segítségével csoportunk slágertermékei.

Mgr. Tereza Rogalewiczová: Testösszetétel analízis

A testösszetétel elemzésére használt eszközök manapság egyre gyakoribban megtalálhatósak a rendelőkben, táplálkozási tanácsadóknál, és a sportközpontokban.

A test összetételén kívül, azaz az izom-, zsír-, víz stb. információkon túlmenően az emberek tápláltsági állapota is megállapítható. Pontosabb képet adnak a túlsúly vagy az elhízás mértékéről, valamint az esetleges alultápláltságról is. Ez egy érdekes kiegészítés, amelynek köszönhetően néhány egészségügyi paraméter is megfigyelhető.

Hellča Vávrová: Hogyan érhetjük el a belső elégedettséget fogyókúra alatt

Amikor a „fogyókúra” szót halljuk, a legtöbb embernek a szigorú diéták, az edzőteremben eltöltött órák és a mérlegen leolvasható érték folyamatos követése jut az eszébe.

Azonban az egész folyamat pszichológiai oldala gyakran elkerüli a figyelmünket.

Ha nem eszed meg, nem kapsz édességet, avagy a gyermekkori nevelés hogyan befolyásolja nem csak az ételekhez való hozzáállást a felnőttkorban

A nevelési minták, amiket a gyermekkorban elsajátítunk, később egész életünkön át formálnak és befolyásolnak minket.

Gondolkoztak már azon, hogy a gyerekkorunkban hallott mondatok milyen nyomokat hagynak bennünk?

Ing. Barbora Karásková: Mit tehetünk még a jojó-effektus nélküli egészséges fogyás érdekében?

Az előző cikkünkben olvashattak a gyors fogyás kockázatairól, és részletesen ismertettük az egészséges fogyás szabályait és alapelveit. De ez még nem minden.

Melyek azok a további fontos szokások, amelyek nemcsak az egészséges fogyást és folyamatát segítik elő, hanem az optimális testsúly, a lelki egyensúly és az egészség megőrzését is?

Bárhol elérhető, ahol szükség van rájuk

Kalóriatáblázatok elérhetők online, telefonon, táblagépen és okosórákon, például a Garmin és az Apple Watch készülékeken.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner