Ma Michal urat mutatjuk be, aki azt állítja, hogy a Dine4Fit alkalmazás többek között még az életét is megmentette.
Elmondása szerint az adott neki reményt, hogy senki sem reménytelen eset. És hogy mindenki áttérhet az egészségesebb életmódra, és főleg helyreállíthatja az önmagával szembeni egészséges kapcsolatot.
Az ő újjáéledésének a története 161 kg-nál kezdődik, amit egy amolyan cseh klasszissal halmozott fel: kapkodás, túlterheltség, és kevés idő maradt önmagára és az egészségére. Ennek a következménye lett aztán a szívelégtelenség, az aritmia, katéterezés, a válás és a család elvesztése.
Több mint 11 évbe telt, hogy egyenesbe jöjjek. Hiába próbált nekem segíteni több táplálkozási szakértő is, mindig kudarcot vallottam, amikor a sorsomra hagytak. Csak a fent említett alkalmazással kezdtek megváltozni a dolgok. Figyelt rám, és nem bocsátott meg semmit. A piros köröcskék kíméletlenül mutatták, hol van a baj: só, zsír vagy cukor. Az utóbbi egy cukorbetegnek, akik közé én is tartozom, különösen riasztó tud lenni.
És mégis olyan egyszerű volt. Nem kellett mást tennem, mint beolvasni az élelmiszereken megtalálható értékesítési kódot, majd beírni a mennyiséget amennyit ettem. A folyamat gyors és egyszerű. Talán ennek köszönhetően megtanultam mindent őszintén feljegyezni, és nem csalni. Hiszen a legjobban csak saját magamat csapnám be.
És még tovább haladtam. Vastag vonalat húztam a múltam mögött, és nem kerestem tovább a bűnöst, akit okolhattam volna az átkozott plusz kilókért. Be kell vallanom, még az alkalmazásra is sokszor dühös voltam, amikor nem azt mutatta, amit elképzeltem, és annyira nyomkodtam a mobiltelefonom képernyőjét, hogy még a védőfóliát is ki kellet rajta cseréltetnem.
De az idő haladtával a végére beleszerettem, és elkezdtem megbízni benne – az átláthatósága és a felhasználóbarát felülete miatt. És most figyelem, itt következett be a döntő fordulat: Minél kevésbé voltam dühös, annál jobban kezdtem el több figyelmet szánni az egyes élelmiszerekre. Kezdtem megismerni a makrotápanyagokat – a fehérjéket, a zsírokat, a szénhidrátokat, és hogy is működik mindez.
Még beszélgetni is elkezdtem a Dine4Fit alkalmazással, ami furcsa módon oda vezetett, hogy a közeli hozzátartozóim kötekedő megjegyzései is elmaradtak. Nem jó ötlet ingerelni egy olyan bolondot, aki úgy beszél a telefonjához, hogy nem is hívja senki…
Mindig szánjanak egy kis időt az étkezés után, és jegyezzék fel rendszeresen az ételeket és italokat (a megfelelő hidratálás nagyon fontos). Nekem ma már ez egy rituálé és egy játék. És csak hogy köztünk maradjon, tényleg gyors. Minél jobban kezdtem megérteni a kiegyensúlyozott táplálkozás lényegét, fokozatosan kezdtek eltűnni a piros köröcskék és szép zöld színre váltottak. Az ételek feljegyzéséhez is szükséges egy kicsi gyakorlat.
Nálam lassan ment a fogyás, mert az egyetlen mozgás, amit egészségügyi okok miatt csinálhatok, az a egyszerű séta, de sikerült. És ez a lényeg. A testem egyre jobb állapotba került, mint ahogy a kapcsolatom is saját magammal.
A Dine4Fit segített abban, hogy rögzüljenek nálam a napi szokások apró fontos részletei, és tudjak a szakértőktől teljesen független lenni, akikkel többnyire nem tudunk állandó kapcsolatban lenni. Én ezzel mindig úgy voltam, mint a mondás tartja: „amit a szem nem lát, az a szívnek nem fáj „. Tetszés szerint megtervezhetem az étrendemet, és azonnal ellenőrzés alatt tarthatom. Nem fenyeget az a veszély, hogy feladom, ha bezárul mögöttem a táplálkozási tanácsadó ajtaja.
Az a hideg és érzéktelenül működő algoritmus, ahogyan a Dine4Fit alkalmazás működik, éjjel-nappal készen áll arra, hogy javítani tudjon az étrendemen úgy, hogy jobban tudjak élni. Ez egyszerűen egy szerelem.
illusztrációs fotó: cz.depositphotos.com
Viszonylag gyakran fordul elő (mint ahogy később megtudtam), de az elején eléggé megijesztett ez a tény engem is…
Valamivel kevesebbet eszünk, betartjuk a testmozgásokat, több kalóriát adunk le, mint amennyit bevittünk szervezetünkbe, de pár hónap után a fogyás helyett ismét felszedünk pár kilót. Hogy lehetséges ez?
Folytassa az olvasást 25.10.2021
Az alma a kezdetektől fogva kíséri az emberi társadalmat.
Sokan úgy hiszik, hogy az a bizonyos gyümölcs a paradicsomban, amelyet Éva leszakított, egy alma volt. Találkozhatunk almákkal a görög mítoszokban is, sőt az alma még a császári menyasszony-választás során is szerepet kapott.
Folytassa az olvasást 2.6.2026
Talán egyetérthetünk abban, hogy a szexi és erős test hatvan év felett (de már jóval korábban is) nem csupán a kiváló genetikai adottságok eredménye, hanem sokkal nagyobb szerepet játszanak benne a szokások.
Szeretnének megtudni, milyenek az enyémek?
Folytassa az olvasást 26.5.2026
A Fitbalet® egy táncos, erősítő és nyújtó jellegű csoportos edzés, amelynek sajátossága a nyújtó és erősítő elemek váltakozása.
Ha már kissé kiábrándultak a többi „ugrálós” mozgásformából, akkor ezzel egy nyugodtabb hangvételre hangolódhatnak.
Folytassa az olvasást 19.5.2026
A tél alaposan fel tudja borítani a megszokott rendszerünket. Kevesebb fény, kevesebb mozgás, nehezebb ételek, rövidebb nappalok – és az ember hirtelen inkább úgy működik, hogy „valahogy csak kibírom ma”, mintsem rendszerességben.
A tavasz érkezésével pedig gyakran megjelenik a nyomás is, hogy mindent gyorsan be kell pótolnunk. Csakhogy éppen ez szokott lenni a buktató.
Folytassa az olvasást 13.5.2026
Sok ember egyetértene azzal, hogy az alkoholos italok a társasági események megszokott részét képezik. Ez amolyan jó hangulat és a lazítás szimbólumai.
Ennek a cikknek nem az a célja, hogy teljesen száműzzék az alkoholt az étrendjükből, hanem hogy megmutassa, hogyan ihatnak meg alkalmanként egy pohárral mértékkel és tudatos élvezettel.
Folytassa az olvasást 6.5.2026
Kalóriatáblázatok elérhetők online, telefonon, táblagépen és okosórákon, például a Garmin és az Apple Watch készülékeken.
