Amikor Dine4fit facebook-csoportunkban közzétettük Bohumila átalakulását, ami olyan cseh médiákban is megjelent, mint a Blesk vagy az Aha!, egyre több hozzászólás érkezett alkalmazásunk azon felhasználóitól, akik szintén elérték a megálmodott alakjukat.
Az egyik kommentet a kedves Jíťa írta, aki kérésünkre írt pár szót a változásáról. Lássuk hát…
Gyermekkorom óta voltak gondjaim a túlsúllyal, mert nem volt semmilyen információm az egészséges táplálkozással kapcsolatban. És gyerekként persze fogalmam sem volt, hogy hogyan is működik. Kilencedik osztályban 100 kg voltam! Meg kell említenem, hogy a túlsúlyommal egyáltalán nem foglalkoztam. Talán azért, mert ennek ellenére is jól éreztem magam – legalábbis akkoriban azt gondoltam. Ma már inkább úgy mondanám, hogy az akkori furcsa ködös agyamban az volt, hogy pont én vagyok az, akivel minden rendben van…
2014-ben teherbe estem. Akkor senki sem mondta volna rólam, hogy terhes vagyok. Jártam a rendszeres ellenőrzésekre, ahol még a régifajta mutatós mérleg volt. Amikor ráléptem, a mutató átugrotta a nullát, és kicsit távolabb állt meg. A szülés előtt közvetlenül kb. 170 kg voltam!
Emlékszem még arra, amikor a szülés után meglátogattam a nagyapámat és az új barátnőjét. Ő akkor azt mondta nekem, hogy amikor a kiszálláskor meglátta a lábamat, megijedt, hogy vajon mi fog még kijönni abból az autóból.
Valójában ez volt az az első őszinte mondat, ami feloszlatta a ködöt a fejemben. Abban a pillanatban átkapcsolt, és elkezdtem észrevenni, hogyan tekint rám a környezetem. Azonnal elkezdtem változtatni.
Minden nap tanultam valamit az ételek összetételéről, és a helyes táplálkozással kapcsolatos információkat kerestem. Eleinte kipróbáltam különféle tablettákat és „csoda” szereket is, amik már-már súrolták az átveréses praktikák határait. Különféle diétákat is kipróbáltam, mint például a raw, a vegán, a vegetáriánus, a böjtkúra…
Elkezdtem fogyni, ami a drasztikus változtatásnak köszönhetően viszonylag gyorsan ment.
Amikor néhány év múlva elértem a körülbelüli 95 kg-os súlyt, a fogyás stagnálni kezdett. Ezért kezdtem el keresgetni a további lehetőségeket, amivel folytathatnám. És így került képbe a Dine4Fit alkalmazás.
Eleinte persze nehéz volt, fogalmam sem volt, hogyan kezdjek neki, de tudtam, hogy képes vagyok rá. És körülbelül egy hét alatt valóban megtanultam használni a Dine4Fit alkalmazást. És most is használom, már harmadik éve. A kiegyensúlyozott étrenden kívül megtanultam minden nap aktívnak lenni.
Megérte az erőfeszítés. Most a mérleg 71 kg-ot mutat! És az új életstílust tovább folytatom. Folyamatosan tanulok, sőt szeptemberben szeretnék elkezdeni egy fitneszedzői tanfolyamot.
A Dine4Fit alkalmazáson kívül én soha nem vettem igénybe tanácsadók/szakértők segítségét. Teljesen egyedül, és keményen megdolgoztam azért, hogy elérjem az álomalakom. A Dine4Fit jó segítőm a makrók egyensúlyának odafigyelésében.
Nagyon köszönjük a lehetőséget, hogy az ilyen történeteket megjeleníthetjük a blogunkon. Köszönjük a bizalmat és visszajelzéseket. Önöknek köszönhetően tudjuk, hogy a munkánknak van értelme.
fotó: a szerző archívuma
Mindannyian tudjuk, hogy a fogyás legfontosabb tényezője az energia deficit, vagyis az, hogy több energiát égetünk el, mint amennyit felveszünk.
Az kiegyensúlyozatlan energiaarány eléréséhez valóban fontosabb az étkezési szokások változtatása, de nem szabad megfeledkezni a mozgásról sem.
Folytassa az olvasást 27.10.2022
Az emberek igyekeznek lefogyni, főleg az ünnepek után, ugyanakkor nem is annyira a súlyon van a hangsúly.
Sokan közülünk naponta mérik a testsúlyukat, feljegyzik azt, esetleg újraszámolják a BMI-t, azaz a testtömegindexünket. Azonban nem biztos, hogy ezeknek az értéknek annyira jelentős szerepük van a fogyókúra során.
Folytassa az olvasást 14.5.2025
Elegük van már a diéták és a tiltások végtelen körforgásából?
Talán itt az ideje abbahagyni a csodamegoldások keresését, és elkezdeni úgy tekinteni az ételre, mint aminek segítenie kell, nem pedig korlátoznia.
Folytassa az olvasást 7.5.2025
Januárban a cseh nyelvű „Fogyunk és egészségesen táplálkozunk a Dine4fit segítségével” Facebook-csoportban futott egy #nemleszekjegmadar kihívás, ami az újévi fogadalmak megvalósítását hivatott segíteni.
De a fogyókúrába és az életmód váltásba az idén tavasszal is sokan akarnak belevágni, abban a reményben, hogy nyáron (főleg nyaraláskor) sokkal jobban fogják majd érezni magukat.
Folytassa az olvasást 30.4.2025
A Dine4Fit alkalmazás Prémium verziójában egy teljesen új funkcióval állunk rendelkezésedre, melynek köszönhetően könnyebben haladhatsz a kitűzött cél felé.
Folytassa az olvasást 29.4.2025
Az étrendünk tervezése kulcsfontosságú lehet a kiegyensúlyozott tápanyagbevitel és a céljainak eléréséhez – legyen szó az erőnlétünk javításáról, a hatékonyabb regenerációról, vagy csupán a tudat miatt, hogy egészségesen étkezünk.
Gyakran okoz gondot az elegendő fehérjebevitel tervezése, ami nagyon fontos a szervezetünk számára. Hogyan csináljuk?
Folytassa az olvasást 23.4.2025
Kalóriatáblázatok elérhetők online, telefonon, táblagépen és okosórákon, például a Garmin és az Apple Watch készülékeken.
