Szoptatás és a nők étrendje

Amikor egy nő elkezd szoptatni, gyakran kap tanácsokat arról, hogy mit szabad enni és mit nem, hogy elegendő anyatej jusson a babájának, és a tej ne tartalmazzon a babára káros anyagokat.

Mekkora mértékben befolyásolja a nő étrendje a szoptatást, és kell-e egy szoptató nőnek másképp étkezni, mint ahogy azt megszokta?

A szoptató nők étrendjének általános, megelőző jellegű korlátozását semmilyen tudományos vizsgálat nem igazolja. A szoptató nő természetesen folytathatja a megszokott étrendjét. Az ideális helyzet az, ha a nőnek a szoptatás alatt egészséges, változatos és kiegyensúlyozott az étrendje – akárcsak másoknak is, nemtől és attól függetlenül is, hogy szoptatnak-e, vagy nem. Ugyanez vonatkozik az folyadékbevitelre is – a szoptató nőnek eleget kell innia, de nincs szükség mesterségesen növelni a napi elfogyasztott folyadék mennyiségét.

Talán minden nő hallotta már a szülés után, hogy a puffadás miatt kerülnie kell a hüvelyeseket, bizonyos zöldségeket és a frissen sült pékárukat. A puffadás – azaz a gázok – nem képes átjutni az anyatejbe, ami a vérből képződik. Miért adják át tehát generációkon át a nőknek az információkat a csecsemőkori kólikáról, amelyet az anya nem megfelelő táplálkozása okoz?

A „kólika” oka általában máshol keresendő, mint a nő étrendjében, a csecsemők gyakran más okokból elégedetlenek, és megnyilvánulásaik (nyugtalanság, sírás, nyálka a székletben) gyakran más tényezők eredményei. Leggyakrabban igényt tartanak arra, hogy az anya karjaiban legyenek, igénylik a bőrkontaktust az anyával, a figyelmet és a gondoskodást, az altatást, az alvást, több anyatejre van szükségük, vagy többet szeretnének cicilni, a hordozgatásra vagy a szoptatás javítására lenne szükségük.

• A szoptatással kapcsolatos problémák gyökerének feltárásában segíthet egy magasan képzett és tapasztalt szoptatási tanácsadó, aki olyan megoldásokat javasol a nőnek, amik segíthetnek a baba sírásának vagy elégedetlenségének kezelésében.

És mi a helyzet az allergénekkel – a diófélékkel, egzotikus gyümölcsökkel vagy tehéntejfehérjével? Fontos, hogy a gyermek minél szélesebb körben kerüljön kapcsolatba az élelmiszerekkel (és így az allergénekkel is), mert így van lehetősége az allergiás reakciók megelőzésére. Nincs releváns bizonyíték arra, hogy a különféle allergének megelőző kiiktatása csökkentené az allergia kockázatát a gyermeknél.

Sok nő számára egy másik kérdőjel az alkoholfogyasztás. Az anyatejben csak nyomokban található, vagy egyáltalán nincs alkahol. Tehát a probléma nem az anyatejjel kapcsolatos, hanem azzal a ténnyel, hogy mindenkinek, aki csecsemőket vagy kisgyermekeket gondoz, elég józannak kell lennie ahhoz, hogy biztonságban tartsa a gyermekeket. Ugyanez vonatkozik a kávéfogyasztásra is – a koffein csak nyomokban jelenik meg az anyatejben.

Az is egy gyakori téma, hogy kell-e szednie a nőnek valamilyen speciális vitamint a szoptatás alatt. Nem feltétlenül szükséges, ismét csak az a helyzet, ami általában igaz – a vitaminokat és más anyagokat nem kell szedni csak azért, mert egy nő szoptat, használatuk szükségességére konkrét oknak kell lennie. Nincs ok arra, hogy feleslegesen ijesztgessük a nőket azzal, hogy rossz minőségű vagy „gyenge” tejük van.

Megfigyelhetjük, hogy a szoptatás alatt a ajánlott és fogyasztásra nem ajánlott élelmiszerek listája kultúránként eltérő, és semmilyen tudományos következtetésen nem alapul. A szoptató nők étrendjének megelőző és gyakran széles körű korlátozása egyes tanulmányok szerint az életminőség romlásához vezet, és negatívan befolyásolja a szoptatás időtartamát.

Érdekes források a szoptatásról és a női étrendről:

• Jeong, G. et al. (2017): Maternal food restrictions during breastfeeding. Korean J Pediatr. 60(3): 70–76.
• Kidd, M. et al. (2019): “Something is wrong with your milk”, Qualitative study of maternal dietary restriction and beliefs about infant colic. Can Fam Physician. 65(3): 204–211.
• Gabriel, A. et al. (1986): Cultural values and biomedical knowledge: choices in infant feeding. Analysis of a survey. Soc Sci Med. 23(5):501-9.
• Borch-Johnsen K, Johner G, Mandrup-Poulsen T, Christy M, Zachau-Christiansen B, Kastrup K, et al. Relation between breast-feeding and incidence rates of insulin-dependent diabetes mellitus. A hypothesis. Lancet. 1984;2:1083 –1086.

Mgr. Martina Loutocká

www.martinaloutocka.cz

• A MAMILY professzionális laktációs tanácsadója, célja a nők szoptatásra való felkészítése, a szülés utáni személyesen látogatja meg ügyfeleit, és a szoptatással és a gyermekhordással kapcsolatos problémák megoldásával foglalkozik
• torna oktató, hat hónaposnál idősebb gyermekeket nevelő szülőket oktat
• közvetlenül foglalkozik a nőkkel és gyerekekkel, cikkeket ír honlapján és Facebook oldalain

Dine4fit.hu