Téli sportok és az elégetett kalóriák mennyisége

A téli időszak nem kedvez a rendszeres szabadtéri mozgásnak vagy edzéseknek. Valljuk be, a gyors gyaloglás vagy a futás hóban, latyakban – különösen olvadás idején – nem éppen ideális.

Ennek ellenére számos téli sport létezik, amelyek örömet szereznek és valódi hasznot is hoznak.

Ráadásul nem mindegyik függ a hótól, mint például a szánkózás vagy a bobozás. A nagyobb városokban téli stadionokat találunk, ahol egész évben lehet jégkorongozni, curlingezni vagy műkorcsolyázni. A téli időszakban sok városban megnyílnak a rendkívül népszerű szabadtéri jégpályák is.

Miért fontos a mozgás télen is? Mert amellett, hogy a testmozgás minden évszakban jótékony hatású, ilyenkor különösen aktuális foglalkozni az „ünnepi időszak” következményeivel: keveset mozogtunk, viszont süteményekkel, krumplisalátával és rántott hússal elképesztő mennyiségű kalóriát vittünk be a szervezetünkbe.

Nézzünk meg néhány téli sportot, röviden a történetüket és azt is, mennyi kalóriát égetünk el közben. Összpontosítunk a síelésre és a sífutásra, a síugrásra, a snowboardra, a korcsolyázásra, a jégkorongra, a szánkózásra, a curlingre és a bobozásra (illetve a szkeletonra).

Síelés és sífutás

Észak-Európában, Ázsiában és Amerikában az ősi népek már nagyon korán fát használtak a gyorsabb közlekedéshez – a régészek szerint legalább 4 500 évvel ezelőtt. A Mongol-Altaj-i sziklarajzok pedig több mint 5 000 éves történelmet is bizonyítanak. A mai sílécekkel szemben az első sílecek rövidek és szélesek voltak, állatbőrrel bevonva.

Modern sportként azonban a síelés története Norvégiában, a 19. század közepén kezdődött, az első versenyt pedig 1843-ban rendezték Tromsøben.

Egy óra síelés vagy sífutás során a szervezet körülbelül 2 100–3 229 kJ energiát éget el (a terheléstől függően). A sífutók például korcsolyázó stílusban akár 5 000 kJ-t is elégethetnek óránként.

Síugrás

A régészet sajnos nem ad választ arra, hogy az ősi népek használták-e ugrásokra is a fákat vagy csak gyors “közlekedésre” a havon. Ezért a közelmúlt történetéhez kell visszatérnünk: ez a sport a norvégiai Morgedalból származik, az első dokumentált rekordot Olaf Rye jegyezte fel 1809-ben. Az első síugróversenyt 1862-ben rendezték Trysilben.

A síugrás nem való mindenkinek, az ideális sportolónak alacsony testtömeggel kell rendelkeznie, legfeljebb 70 kg-mal. Kockázatos sportról van szó, nemcsak az érkezések és esések miatt, hanem azért is, mert az ugrók gyakran szenvednek krónikus derékfájdalomtól. Mivel ez a szakág nem mérhető órákban végzett mozgással, az elégetett kilojoule-ok száma sem határozható meg.

Snowboard

Amerikai „találmányról” van szó: a sportolók a 20. század 60-as éveiben ötvözték a népszerű szörfözést és a síelést. A snowboardosok általában alacsonyabb vagy közepes termetűek, és fokozottan ki vannak téve a térdsérülések kockázatának. Egy óra snowboardozás során a szervezet körülbelül 2 415 kJ-t éget el.

Korcsolyázás

Az őskorból származó csontkorcsolyákat a régészek nemcsak Észak-Európában, hanem nyolc évvel ezelőtt a Csehországi Morva régióban is megtalálták. Az emberiség tehát már mintegy 5 000 éve korcsolyázik. A gyorskorcsolyázás állítólag Hollandiában alakult ki, ahol az emberek a befagyott csatornákon közlekedtek. A műkorcsolya mint művészi sport viszont csak a 18. században született meg Nagy-Britanniában, amikor 1742-ben Edinburghban megnyílt az első műkorcsolyázó klub.

Ha szabad tempóban korcsolyáznak, a szervezet óránként körülbelül 1 600 kJ-t éget el, gyorsabb korcsolyázás vagy műkorcsolya esetén pedig akár 2 400 kJ-t is.

Jégkorong

A görögországi athéni múzeumban található egy műalkotás, amelyen hajlított botokkal és labdával játszó fiúk láthatók – valami olyasmit, mint a mai gyeplabda, a mai jégkorong és a lacrosse elvére hasonlít. A 16. századi flamand festők képein már jégen játszó, ütőt tartó férfiakat látunk. Ezt a játékot hurleynek hívták, és főként Írországban, Skóciában és Nagy-Britanniában volt népszerű. Amolyan golf és jégkorong keverékére emlékeztetett. A 18. század végén ír bevándorlók vitték magukkal Új-Skóciába, Kanadába, és nagyjából nyolcvan évvel később megszületett a modern jégkorong.

Egy óra jégkorongozás során a szervezet körülbelül 4 587 kJ-t éget el.

Szánkózás, bobozás, szkeleton

A történelmet tekintve az emberek már 5 000 évvel ezelőtt is csúsztak lefelé a havon valamilyen nagyobb deszkán vagy széles lapon. A szánkózás mint szervezett sport először Svájcban jelent meg a 19. század végén, az első nemzetközi versenyt Davos és Klosters között rendezték meg 1883-ban. Mindössze egy évvel később, szintén Svájcban, St. Moritzban a turisták két szánkót kapcsoltak össze a nagyobb sebesség érdekében – így született meg a bobozás. A szkeleton a bobozás egyik ága, ahol alacsony építésű szánon fejjel előre csúsznak, és a szán acélszerkezetű.

Egy óra szánkózás vagy bobozás körülbelül 2 400 kJ energiát von el a szervezettől.

Curling

Ez a játék Skóciából származik, ahol a régészeti dokumentumok szerint már 1541-ben játszották Paisley városában, eredetileg folyami kövekkel játszva a befagyott tavakon.

Nem túl mozgásigényes sport, ezért nem meglepő, hogy játék közben „csupán” körülbelül 1 600 kJ-t égetünk el.

fotó: ChatGPT segítségével generálva

11.2.2026 Dine4fit.hu Cikkek, Érdekességek, Hogyan fogyókúrázzunk egészségesen?