A hula hoop karika, avagy karikás-táncolás egy népszerű játéksport, amelynek a modern formája a hatvanas években Amerikában alakult ki.
Rövid időn belül népszerűvé vált az egész világon. Bizonyára Önök is emlékeznek a karikára az iskolai évekből.
Az elmúlt évtizedben úgy tűnik, hogy a hula hoop karika népszerűsége visszatért, sőt még növekszik is. Nemcsak a gyerekek játszanak a karikával, hanem bármilyen korosztály számára tartanak edzéseket. Bár a karikázás a nők körében a legnépszerűbb, rengeteg tehetséges férfi is űzi ezt a játékos sportot.
A hooping – avagy karikázás – egy dinamikus sport, amely a középső testrész kecses mozgásának köszönhetően erősíti az izmokat és egyben pozitív energiát szabadít fel bennünk.
Az alap körzés a deréknál van, és fokozatosan további részek is bevonhatóak, mint pl. a csípő, a mellkas, de a karikázás a lábakon és a kezeken is végezhető. Ezzel az egész testet erősíthetjük – mindezt egy egyszerű és természetes táncmozgás segítségével.
A karikázás nem terheli az ízületeket, mivel egyenletes, folyamatos mozdulatokat végzünk a karikával. Kardió edzésnek is jó – amennyiben több erősítő mozgást mozdulatot tartalmaz a karikázásba.
Tapasztalataim szerint kortól és nemtől függetlenül mindenki megtanulhatja a karikázást. Csak türelem és szenvedély kell hozzá.
A fejlődés már egy-két hónap után látható, és egyre több gyakorlat megtanulására motivál.
A karikázást fitnesz gyakorlatként, táncként vagy akár zsonglőrművészetként is végezhetjük. Csak a gyakorlatok összeállításán múlik.
Professzionális és tapasztalt hooper.
2010 óta pörgeti a karikákat, amikor a barátnőjével Majdával örökre rabjai lettek ennek a sportnak.
Manapság a csábító finomságok gazdag kínálata mellett az érzelmek is szerepet játszanak abban, hogy mennyit, mit, miért és hogyan együnk. Hogyan tudnánk meggyőzni az embereket arról, hogy nem csak az a fontos, hogy mit esznek, hanem az is, hogy miért és hogyan esznek?
Fontos megtanulni, hogy az étel nem egy problémamagoldó segédeszköz, amivel megoldjuk azokat a problémákat, amelyek egyáltalán nem is kapcsolódnak hozzá.
Folytassa az olvasást 20.3.2024
Az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet a táplálkozási tanácsadás során a hozzám fordulók feltesznek, így hangzik: „Hányszor kellene ennem egy nap?”
Ugyanis az egyik helyen azt olvasták, hogy naponta háromszor, máshol négyszer, sőt akár ötször is ajánlott enni. De hogyan lehet eldönteni, hogy Önnek melyik a legmegfelelőbb?
Folytassa az olvasást 7.7.2026
Az egészséges életmódhoz nemcsak az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás tartozik.
Sokkal inkább számos tényező összességéről van szó – a megfelelő alvásról, a minimális stresszről, a belső őszinteségről, valamint nem utolsósorban arról, hogy legyen időnk önmagunkra is.
Folytassa az olvasást 1.7.2026
Az antioxidánsokat a hosszú élettel kapcsolatos beszélgetésekben gyakran szinte univerzális védelemként emlegetik az öregedéssel szemben. A valóság azonban árnyaltabb, és egyben sokkal érdekesebb is.
Folytassa az olvasást 24.6.2026
Nem titok, hogy fogyókúra során a megfelelő lelkiállapot rendkívül fontos szerepet játszik, ugyanúgy, mint az alvás és a pihenés.
Hosszú távú stressz esetén ugyanis a szervezet több kortizol hormont termel, ami fokozza az édességek és zsíros ételek iránti vágyat…
Folytassa az olvasást 17.6.2026
Az alma a kezdetektől fogva kíséri az emberi társadalmat.
Sokan úgy hiszik, hogy az a bizonyos gyümölcs a paradicsomban, amelyet Éva leszakított, egy alma volt. Találkozhatunk almákkal a görög mítoszokban is, sőt az alma még a császári menyasszony-választás során is szerepet kapott.
Folytassa az olvasást 2.6.2026
Kalóriatáblázatok elérhetők online, telefonon, táblagépen és okosórákon, például a Garmin és az Apple Watch készülékeken.
