Hula-hoop karika a gyönyörű alakért, avagy retro-edzés, ami még most is sláger!
A hula hoop karika, avagy karikás-táncolás egy népszerű játéksport, amelynek a modern formája a hatvanas években Amerikában alakult ki.
Rövid időn belül népszerűvé vált az egész világon. Bizonyára Önök is emlékeznek a karikára az iskolai évekből.
Az elmúlt évtizedben úgy tűnik, hogy a hula hoop karika népszerűsége visszatért, sőt még növekszik is. Nemcsak a gyerekek játszanak a karikával, hanem bármilyen korosztály számára tartanak edzéseket. Bár a karikázás a nők körében a legnépszerűbb, rengeteg tehetséges férfi is űzi ezt a játékos sportot.
A hooping – avagy karikázás – egy dinamikus sport, amely a középső testrész kecses mozgásának köszönhetően erősíti az izmokat és egyben pozitív energiát szabadít fel bennünk.
Az alap körzés a deréknál van, és fokozatosan további részek is bevonhatóak, mint pl. a csípő, a mellkas, de a karikázás a lábakon és a kezeken is végezhető. Ezzel az egész testet erősíthetjük – mindezt egy egyszerű és természetes táncmozgás segítségével.
A karikázás nem terheli az ízületeket, mivel egyenletes, folyamatos mozdulatokat végzünk a karikával. Kardió edzésnek is jó – amennyiben több erősítő mozgást mozdulatot tartalmaz a karikázásba.
Tapasztalataim szerint kortól és nemtől függetlenül mindenki megtanulhatja a karikázást. Csak türelem és szenvedély kell hozzá.
A fejlődés már egy-két hónap után látható, és egyre több gyakorlat megtanulására motivál.
A karikázást fitnesz gyakorlatként, táncként vagy akár zsonglőrművészetként is végezhetjük. Csak a gyakorlatok összeállításán múlik.
A szerkesztőség megjegyzése: A videóban a cikk szerzője látható, aki valójában a karikázásnak szenteli életét. Ne aggódjanak, már a derék egyszerű körkörös mozgása is feldobja a hangulatukat és kellemesen átmozgatja Önöket.
Több mint 7 éve vagyok a rajongója a Dine4Fit alkalmazásnak.
Akkoriban, mint két kislány édesanyja, le szerettem volna adni valamennyit a nagyon könnyen felszedett pár kilónyi zsírból.
Így kezdődött Maty felhasználónk története, akivel megismerkedhetünk a folytatásban. Lehet, hogy saját magukra is ráismernek benne. Olvashatjuk tanácsait és receptjeit is. Matyval a Fogyunk és egészségesen táplálkozunk a Dine4Fit segítségével cseh nyelvű zárt csoportunkban találkozhatnak.
Amióta táplálkozási tanácsadással foglalkozom, megtanultam egy alapvető dolgot, amit egyszerűen nem lehet megkerülni: ha nem tervezik meg legalább részben előre a napi étkezéseiket, nem érdemes meglepődniük azon, hogy a táplálkozásuk nem úgy alakul, ahogyan szeretnének.
Az előre elkészített ételeknek valóban megvannak az előnyeik. Ha hozzászoknak ehhez a megoldáshoz, jelentős időt takaríthatnak meg, hiszen a főételeket akár több napra előre is elkészíthetik – nemcsak saját maguknak, hanem az egész családnak is.
A testsúlyommal gyakorlatilag egész életemben küzdöttem. A fogyókúrás időszakokat mindig újabb súlygyarapodás követte, és hosszú ideig kerestem azt a módszert, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem abban is, hogy hosszú távon meg tudjam tartani az elért eredményt.
Az iparilag feldolgozott élelmiszerek elterjedésével megjelentek az állítólagos összeesküvés-elméletek az azokban található egészségtelen adalékanyagokról.
Idővel gyakran kiderült, hogy nem egy összeesküvés-elméletekről volt szó.
