Jan Lipšanský: A kreativitás a pszichohigiénia egyik formája is

Az egészséges életmódhoz nemcsak az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás tartozik.

Sokkal inkább számos tényező összességéről van szó – a megfelelő alvásról, a minimális stresszről, a belső őszinteségről, valamint nem utolsósorban arról, hogy legyen időnk önmagunkra is.

Sokan nehezen tudnak időt szakítani kizárólag saját magukra. Többnyire azért, mert önzőségnek érzik, ha nem a családjukkal vagy a munkájukkal foglalkoznak. Pedig ez egyáltalán nem önzőség. Ha valaki nem szakít időt saját magára, akkor nincs honnan energiát merítenie. És ahogyan a mobiltelefonjainknál is tapasztalhatjuk, minden akkumulátor lemerül egyszer, ha nem töltjük fel időben.

Mindenki másképp tölti fel a „saját akkumulátorát” – van, aki sétál egyet a természetben, valaki horgászni megy, egyesek pedig a fotózásban találják meg a kikapcsolódást. Az utóbbi időben azonban a mentális feltöltődés egy másik érdekes formája is felkeltette az érdeklődésemet.

Az ortodox tanítás szerint Isten a kreativitás ajándékával teremtette az embert. Az alkotás képességével, hogy valami újat hozzon létre. Minden művészeti ág – legyen az képzőművészet, film vagy zene – olyan alkotásokat eredményez, amelyek az alkotó belső világát tükrözik. Nem kell rögtön kiállításra szánt festményre gondolni. Vagy egész estés filmre. A kreativitás a legapróbb dolgokban is megnyilvánulhat. Bábfigurák készítésében. Fából faragott miniatűrökben és szobrocskákban. Gyöngyfűzésben. Egy megjavított vízvezetéknél. Vagy a főzésben is.

Maga az alkotási folyamat képes kikapcsolni az agyat. Akik próbálkoztak már meditációval, valószínűleg ismerik az alfa-hullámok fogalmát. Hogy ne kelljen mesterséges intelligenciával rákeresniük, utánanéztem Önök helyett: „Az alfa-hullámok olyan agyi frekvenciák (8–12 Hz), amelyek a nyugalomhoz, az ellazuláshoz és a könnyed relaxációhoz kapcsolódnak. Természetes módon jelennek meg csukott szemmel, álmodozás közben, amikor csak merengünk, vagy meditáció során. Támogatják a kreativitást, csökkentik a stresszt és javítják a tanulási képességet.”

Amikor az iskolánkban a kreativitás témáját tárgyaltuk, rájöttem, hogy ez mennyire igaz. Én a főzés közben relaxálok. Otthon több mint hatvanféle fűszerem van. Cseh fűszernövények. Indiai fűszerkeverékek. Mexikói és afrikai fűszerek. Kísérletezek velük, és kombinálom őket. Néha nem igazán ehető. De élvezem. Egyszer jól sikerül az étel, máskor kevésbé. Viszont mindig feltöltődöm közben.

Igyekszem kreatívan gondolkodni. Egyetlen olyan étel receptjét sem tudnám pontosan leírni, amelyet valaha elkészítettem. A fűszereket mindig érzés szerint adagolom az ételbe, ugyanúgy, mint a hagymát, a fokhagymát, a paprikát vagy a paradicsomot is. Nem hagyom, hogy a megszokott szabályok korlátozzanak. Természetesen ésszerű keretek között. Tejbegrízt például aligha készítenék paradicsomból. (Bár ki tudja…!) És a klasszikus vadas mártásba sem tennék kurkumát. De egyébként a kreativitásnak nincsenek határai. Ha a chili con carne készülhet csokoládéval, miért ne lehetne más ételekben is új ízekkel kísérletezni?

Azért írok erről ilyen részletesen, mert szeretném bemutatni, milyen egyszerűen pihenhet az ember akár egy hétköznapi kreatív tevékenység közben is, amelyet az ortodox hagyomány szerint Isten ajándékozott az embernek. A misztikusabb beállítottságú olvasók számára a kreatív alkotás az ima egyik formája. Számomra még a főzés is egyfajta ima. Méretre szabott mentálhigiéné. És ugyanez vonatkozik mindenkire, aki örömét leli a saját kreatív tevékenységében, amikor kikapcsolódik. Például kertészkedés közben.

fotó: cz.depositphotos.com

Jan Lipšanský

Forgatókönyvíró, újságíró, író, a Cseh Televízió munkatársa, jelenleg két fiával töltik kellemesen mindennapjaikat, és együtt utazgatnak.

Dine4fit.hu