Hogyan fogyókúrázzunk egészségesen?

Olvasták már a „Nem kívánt gondolatok – fogyókúrás törekvéseink csendes szabotőrei” című cikket?

Ha nem, ne felejtsék el később ránézni. Most ismét a gondolatokkal foglalkozunk – ezúttal első pillantásra pozitívakkal, amelyeknek azonban megvan a maguk „de…” része is.

Amikor a fogyásról beszélünk, a legtöbb ember automatikusan a szebb alakra és jobb egészségre gondol. És ez természetesen igaz is.

Ez a változás azonban sokkal többet hoz magával – olyan előnyöket, amelyekről gyakran nem is tudunk, és mégis jelentős hatással vannak a mindennapi életünkre.

Nézzünk meg közösen öt olyan területet, ahol az egészségesebb étkezés és a fogyás váratlan előnyökkel járhat.

Meglátogatott egy nő. A szemében fáradtság és amolyan csendes belenyugvás látszódott.

„Én már mindent kipróbáltam. És semmi sem működik. Maga az utolsó reményen,“ – vallotta be.

Összehasonlítás. Gyorsan, és automatikusan történik – másokat figyelünk, hogyan élnek, hogyan esznek, hogyan fogyókúráznak, hogyan edzenek, mit csinálnak…

És tudat alatt összehasonlítjuk az életüket a sajátunkkal.

Csodálják a fantasztikus átalakulásokat azoknál az embereknél, akiknek sikerült lefogyniuk? És szomorúak, hogy Önöknek nem akar összejönni?

Az odavezető út nem mindig egyenes és gyors. De Katka története bizonyítja, hogy nem érdemes feladni.

A szlovákiai Dine4Fit-tel való találkozásom néhány nappal 50. születésnapom (2021. február) után kezdődött.

Először arra figyeltem fel, hogy hogyan nézek ki a képeken. Aztán a munkatársaim elkezdték alkalmazni az un. dobozos diétát. Átszámoltam az árakat és azt mondtam magamnak, hogy bebizonyítom nekik, hogy ezt olcsóbban is meg lehet oldani.

A zsírok szervezetben történő raktározására való hajlamot (ahol raktározni fogják) egyértelműen az ember veleszületett beállítottsága határozza meg.

Egyszerűen fogalmazva, egyes embereknél természetes módon több testzsírt raktározódik a csípőtájékon, a lábukban, sőt talán még a karjukban/mellükben is, míg mások hajlamosabbak több zsírt raktározni a hastájékon (azaz a hasi területeken).

Lefogytam. Évekig tartó próbálkozás után a mérlegen látható szám végül olyanra változott, amivel valamennyire elégedett voltam. Azóta többször cseréltem le a ruhatáramat.

Ahogy kezdtem lazának érezni a nadrágomat, össze kellett húznom a nadrágszíjat. És a környezetemben lévő emberek is észrevették a változást.

Persze, mindannyian azonnal szeretnénk látni eredményeket. De meg kell értenünk, hogy a jelenlegi súlyunkat sem egyik napról a másikra értük el. Ezért a fogyás sem fog gyorsan bekövetkezni.

Tulajdonképpen… nem is volna szabad.

Hogy a munkahelyünkön mit, mikor és hol eszünk, azt saját magunk döntjük el. Fókuszáljunk ezúttal az egészségügyi dolgozók étkezésére.

Az egészségügy természetesen egy nagyon tág terület. Lehet, hogy valaki több műszakban dolgozik, mentőautóban vagy egy kórház sürgősségi osztályán.

És éppen emiatt az étkezési lehetőségek pedig alapvetően eltérőek lehetek. Ha érdekli Önöket, hogyan kell összeállítani egy étrendet úgy, hogy tiszteletben tartsuk a munkánkat és az egészségünket, akkor olvassanak tovább.