Hogyan fogyókúrázzunk egészségesen?

A nevem Alexandra Rohlíková. Mint táplálkozási tanácsadó gyakran válaszolok a Dine4Fit alkalmazás felhasználóinak a kérdéseire, amiket a kedvelt alkalmazás csoportjában tesznek fel.

Ma ott folytatjuk, ahol utoljára abbahagytuk.

Miket is kérdeznek az emberek általában?

Szinte minden nap válaszolok interneten az alábbi kérdések egyikére a www.dine4fit.hu alkalmazás alapvető használatára vonatkozóan

Tisztázzuk most egy helyen ezeket.

Miket is kérdeznek általában?

Aki már próbált fogyókúrázni, az tudja, hogy sokféle diéta, forma, módszer és stratégia létezik.

Van, aki elhagyja az édességeket, van, aki az alkoholt, mások az étrendjüket változtatják egészségesebbre és rendszeresen kezdenek étkezni, stb. És elkezdődik a fogyókúra.

Azok, akik még többet szeretnének fogyni, általában beállítják az energia-bevitel és -felhasználás arányát, valamint a tápanyagok (fehérjék, zsírok, szénhidrátok, rostok…) arányát. Ezt pedig a modern alkalmazásoknak, például a Dine4Fit-nek köszönhetően könnyen ellenőrizheti. Van, aki csökkenti a zsírok mennyiségét, van, aki csökkenti a szénhidrátokat, van, akinek viszont többet kell ennie, ha fogyni szeretne, mert eddig keveset evett (és a szervezet a fogyás helyett energiát „tartalékolt” a bőr alatti zsírokban).

A Dine4Fit blogunkon rendszeresen jelenítünk meg történeteket felhasználóink sikeréről.

Nagyra értékeljük a visszajelzéseiket és mások segítésére irányuló erőfeszítéseiket (például Facebook-csoportjainkban). Vannak, akik – és nem kevesen– még az étrendjükön kívül a munkahelyüket is megváltoztatták. Megfelelő tanfolyamokat végeztek el, és táplálkozási tanácsadóként tevékenykednek.

A szimpatikus Martin Jaroš egyikük a sok közül. És itt van az őszinte és nagyon személyes vallomása:

Az elvégzett táplálkozási tanfolyam motiválásával, ami fél évig tartott, még jobban beleástam magam a témába.

Szeretnék segíteni azoknak, akiknek segítségre van szükségük, és tanácstalanok, mint egykor én is voltam, és főleg azoknak, akik hisznek abban, hogy a fogyás nem csak hozzáadok-elveszek részekbőlből áll. Ha nem a saját érdekeinkben cselekszünk, az a szervezetünk egyszerűen nem fogja engedni (a történet eleje).

Több mint 7 éve vagyok a rajongója a Dine4Fit alkalmazásnak.

Történetem első része a harmadik szülésemig íródott.

A harmadik szülés után újra elkezdtem fogyókúrázni, és ezúttal már azzal az elhatározással, hogy most már ez végleges lesz. És hogy ez az út az egészségesebb és boldogabb énemhez. Tudtam, hogy nem szeretnék még egy babát, és hogy nekem karcsúnak és fittnek kell lennem örökre.

Több mint 7 éve vagyok a rajongója a Dine4Fit alkalmazásnak.

Akkoriban, mint két kislány édesanyja, le szerettem volna adni valamennyit a nagyon könnyen felszedett pár kilónyi zsírból.

Így kezdődött Maty felhasználónk története, akivel megismerkedhetünk a folytatásban. Lehet, hogy saját magukra is ráismernek benne. Olvashatjuk tanácsait és receptjeit is. Matyval a Fogyunk és egészségesen táplálkozunk a Dine4Fit segítségével cseh nyelvű zárt csoportunkban találkozhatnak.

Nagy változások ELŐTTE és UTÁNA. Sokáig azt hittem, hogy ezek csak mesés történetek, amelyekkel csak megtöltik a bulvárlapok tartalmát, és az átlagember számára nem elérhető.

De aztán megértettem, hogy életünket saját magunk irányítjuk, és ha az ember akar valamit, tesz érte valamit, és türelmesen, kitartóan és elszántan csinálja, akkor nincs olyan erő a világon, amely megállíthatná. És elkezdtem teljesíteni az akaratomat.

A Dine4Fit alkalmazás Szlovákiában is közkedvelt.

És persze nagyon örülünk, ha szlovák sikertörténetek érkeznek hozzánk.

Ma a 28 éves Zuzanától (167 cm), egy kedves kétgyermekes anyukától olvashatnak pár szót.

Az újév kezdetével rendszeresen elérkeznek hozzánk az elhatározások és elszántságok legnagyobb hullámai is. Az idén végre lefogyok!

A kezdeti lelkesedés után azonban sokunknál megérkezik a hanyatlás időszaka is. Mit kezdhetünk ezzel?