Egész életükben a túlsúllyal küzdenek, és állandóan idegesek és kiállhatatlanok?
Mindenféle lehetséges diétát kipróbáltak már – ettek már csak uborkát, nem ettek kenyeret, sem cukrot, csak reggel ettek valamit, úgy étkeztek, mint egy hollywoodi színésznő, vagy egyáltalán nem ettek semmit.
Úgy tűnik, hogy semmi sem működik? És közben ez ilyan egyszerű: A tartós és egészséges fogyáshoz az embernek úgynevezett kalóriadeficitben kell lennie. Az egyik legjobb segítő a piacon a Dine4Fit. Egyszerű alkalmazás, aminek köszönhetően figyelemmel tudják kísérni azt, amit esznek, megtudhatják, miből tevődnek össze a különböző ételek, és megmutatja, mit kell változtatni az étkezésükben. Higgyék el, hogy ez működik.
A bevitelek és kiadások feljegyzése a mindennapi életben valakinek bonyolultabbnak tűnhet, mint amilyen valójában. Megkülönböztetni, hogy mely élelmiszerek a megfelelőek, melyeket hagyjuk ki az étrendünkből, mit jelentenek egyáltalán azok a színes köröcskék, és miért kell minden nap ennyi fehérjét és egyéb makro-tápanyagokat fogyasztanunk.
Ha már ettől az egésztől nem tudják hol áll a fejük, azt javaslom, hogy keressenek fel egy megfelelő szakembert, és így fektessenek be a saját maguk egészségébe.
De hogyan válasszunk? Ki lesz nekem a megfelelő, és bízhatok benne egyáltalán? Én személy szerint három kategóriába sorolnám azokat a szakértőket, akik segíthetnek és támogathatják Önöket:
Általában végzettség nélküli személy, aki az étrendjeit és szolgáltatásait csak személyes tapasztalatai alapján javasolja, mert XY már lefogyott. Tanácsai és étkezési tervei kizárólag személyes tapasztalatain alapulnak, és legtöbbször egy cseppnyi szakértelemmel sem rendelkeznek.
Olyan személy, aki egy bizonyos végzettséggel, elvégzett tanfolyammal, szemináriummal rendelkezik. Itt fontos tudni, hogy ez a tanácsadó vajon jól képzi-e magát, utánajár-e a legfrissebb információknak az egészséges táplálkozással kapcsolatban, és igyekszik-e olyan szakmai ismereteket szerezni, amelyeket megfelelően fog tudni majd alkalmazni az étkezési tervekben.
Az ilyen típusú tanácsadó megfelelő étkezési terveket tud biztosítani az alapos felkészülésével és az Ön segítségével. Ha olyan emberhez fordulnak, aki képzett és jó referenciákkal rendelkezik, biztosak lehetnek benne, hogy helyesen cselekedtek.
Az első lépésnek az udvarias megközelítésnek kellene lennie, és megtudakolni, hogyan is néznek ki a szolgáltatásaik, mi mindent tartalmaznak és miből állnak az étkezési terveik. Az ő részéről pedig az kell legyen az első, hogy minél több információt megtudjon Önről, az Ön egészségi és mentális állapotáról, terhelhetőségéről stb.
Az együttműködés során éppen ezért kell a lehető legtöbbet beszélni vele, és neki kell, hogy segítse és a motiválja Önöket.
Olyan személy, aki egyetemi orvosi végzettséggel rendelkezik, és akihez elsősorban egészségügyi probléma esetén fordulunk.
De a legfontosabb, akiben bíznunk kellene, csakis saját magunk vagyunk. Minden ember eredeti. A fent említett tanácsadók közül egy sem fogja garantálni a sikert, ha Önök nem is akarják. Ráadásul az egészséges redukció alapelvei mindenkinél másként hatnak. Más szóval – a megfelelő táplálkozási szakértőnek meg kellene mutatnia a helyes irányt, meg kellene tanítania Önöknek az étkezés alapelveit legalább annyira, hogy a jövőben egyedül is boldoguljanak. Hogy tudják azt, mi a jó és mi a rossz Önöknek (minderre képes a psziché és az érzelmek is). És ezután már csak Önökön múlik. Sok szerencsét.
Egy további bátorítást hoztunk el Önöknek a Fogyunk és egészségesen táplálkozunk a Dine4fit segítségével csoportunkból.
A maihoz hasonló bejegyzések igazán boldoggá tesznek minket. Az, hogy a csoport jól működik, és sok embernek segít, az nem a mi érdemünk. Azoknak a tagoknak köszönhető, akiknek sikerült lefogyni az alkalmazásunkkal, és nem esik nehezükre tanácsot adni a kezdőknek.
Folytassa az olvasást 15.5.2023
Sokszor dilemmáztam azon, hogy valójában hogyan is működik a matt és a fényes oldala az alufóliának.
Egyszer aztán újra előjött ez a kérdés, de nem főzéskor, hanem egy egészen más alkalommal.
Folytassa az olvasást 20.11.2024
A Fogyunk és egészségesen táplálkozunk a Dine4fit segítségével csoportban ötletgazdag és nagyszerű szakácsaink is jelen vannak. Folyamatosan szoktuk bemutatni őket itt a blogon.
Mi pedig mutatunk párat a repertoárjukból. Ma Andrea Ondováé a szó, akit már talán a lélegzetelállító átalakulásának köszönhetően ismerhetnek.
Folytassa az olvasást 13.11.2024
Megpróbálják fenntartani a kalóriadeficitet, de a mérleg egy bizonyos értéktől már nem akar lejjebb menni? Mi lehet a probléma?
Ezzel a témával már többször foglalkoztunk, de foglaljuk össze röviden néhány ponját. Hiszen az ismétlés a tudás anyja, ahogy mondani szokás.
Folytassa az olvasást 6.11.2024
Nem telik el egy nap sem a táplálkozástudományi klinikán, hogy ne találkoznék valakivel, aki azt gondolja, hogy a szénhidrátok tehetnek arról, hogy nem tudja elérni a kiálmodott alakját.
Olyan időkben nincs min csodálkozni, amikor minden oldalról bombáznak bennünket az alacsony szénhidráttartalmú és keto-diéták hirdetésekkel. De tényleg a szénhidrátok a legnagyobb ellenségei a karcsú vonalaknak? Olvassák végéig a cikket, és megtudhatnak valamit, amire nem is számítottak.
Folytassa az olvasást 30.10.2024
A feleségem meglepett, amikor kijelentette, hogy ez bizony nem jó semmire.
Az én feleségem a burgonyából a vizet valóban a mosogatóba önti. Ami nagy kár, mint ahogy azt most ki fogjuk tárgyalni.
Folytassa az olvasást 23.10.2024
Kalóriatáblázatok elérhetők online, telefonon, táblagépen és okosórákon, például a Garmin és az Apple Watch készülékeken.
