Az egészséghez vezető út
és jóléthez
App store rating

Az egészséghez vezető út
és jóléthez

Bohumila: A Dine4Fit egy olyan életstílus, amit nagyon élvezek

Bár évek óta követjük a Dine4Fit alkalmazás felhasználóinak történeteit, mindannyiszor azon csodálkozunk, mire képes az emberi elszántság.

Olvassák el Bohumila asszony történetét, aki 127 kg-mal kezdett bele a fogyókúrába három gyerekkel és egy rakás gyógyszerrel.

Nagy megtiszteltetés számomra, hogy megoszthatom saját tapasztalataimat a Dine4Fit applikációjával kapcsolatban – válaszolt a szimpatikus háromgyermekes édesanya megkeresésünkre a beszámolójával kapcsolatban.

Bohumila: Kalorické Tabulky jsou životní styl, který mě velmi baví

„Sziasztok, a nevem Bohumila és el vagyok hízva” – így is bemutatkozhattam volna az év elején. Most még a súlycsökkentő fázisban vagyok, de az első mérföldkövön már túl vagyok, nevezetesen a 9-es számmal kezdődik a súlyom. Eddig 27 kg-ot fogytam. És még körülbelül 15-20 kg-ot szeretnék leadni. De vissza kellene mennem egészen az elejére.

Mindig is egy „nagy darab Valaš-i lány” voltam. Egyszer egy barátnőm azt mondta nekem: „Istenem, te nem vagy kövér, csak amolyan mindenhol nagy darab vagy.” Akkoriban ettől rosszul voltam, 40-42-es volt a méretem, és úgy éreztem magam, mint egy víziló. Ha akkor tudtam volna, hogy pár év múlva elérem az 50-52-es méretet!

Az első terhességem alatt kb. 22 kilót híztam. Körülbelül fél évvel a szülés után már majdnem az eredeti állapotban volt a súlyom, de aztán megőrült a szervezetem és két hónap alatt visszahíztam 20 kg-ot.

Hogyan lehetséges ez? Valószínűleg a hormonok, és a víz. Visszagondolva abban az időben elég keveset ettem. Felmerültek a női egészségügyi problémák, és csak néztem, ahogy egyre dagadok. Kétségbeesett voltam és depressziós. És még mindig nem tudtam, mi vár még rám.

Mivel az orvosok döntés elé állítottak – vagy azonnal próbálkozunk még egy gyerekkel, vagy minden elvész, így nem igazán maradt energiám, hogy az alakommal és a plusz kilókkal foglalkozzak.

  • Megkezdődött a küzdelem, hogy másodszor is anyává váljak, és a reggelimből egy marék gyógyszer lett.

Öt hosszú év után a második boldogságomat tartottam a karomban, és a táplálékkiegészítők bevezetése után úgy döntöttem, ideje végre valamit kezdeni magammal. Ezúttal már 122 kg-ot mutatott a mérleg, és úgy döntöttem, fizetek egy olyan étrendért, amit még szoptatás közben is be tudok tartani. Minden tökéletes volt. Amikor nagyjából 12 kg-ot fogytam, a súlyom stagnálni kezdett. Ráadásul még furcsán is éreztem magam.

  • A megérzésem beigazolódott – ismét terhes voltam. Így az étrendemet félretettem.

Váltakoztak a napjaim, volt, hogy napokig őrült étvágytalansággal küzdöttem, majd éppen ellenkezőleg, különleges ízvágyaim voltak, így nem foglalkoztam a fogyókúrával. A lányom születése után arra gondoltam, hogy megvárom a táplálékkiegészítők bevezetését és visszatérek z étrendemhez.

Akkoriban a legidősebb fiam kezdte kérdezgetni tőlem, hogy megint babát várok-e. Ettől összerázott a hideg, és rádöbbentem, mennyire szégyellhet engem szegénkém.

Azt mondtam magamnak, hogy nem mehet így tovább. Beállítottam magamnak a Dine4Fit alkalmazást, a szoptatást figyelembe véve kiszámoltam a szükséges bevitelemet, és nekivágtam az új utamnak, amiről már nem is áll szándékomban lemondani.

  1. március 8-án kezdtem el 127 kg-os súllyal. Becsületesen megmértem magam, lefotóztam és igyekeztem bezöldíteni a köröcskéket. Eleinte nagyon gyorsan ment, de nem a legjobban éreztem magam – gyakran dobogott a szívem, rosszul aludtam. Aggódva mentem el az orvoshoz, ahol pajzsmirigy túlműködés problémát fedeztek fel nálam.

Gyógyszert írtak fel, de az első napokban kicsit bevizesedtem, és megint felment pár kg. Ez lelkileg nagy csapás volt, de a Dine4Fit blogon elolvasott változások és a Fogyunk és egészségesen táplálkozunk a Dine4fit segítségével csoportban megtalálható történetek segítettek átvészelni, és hirtelen újra kedvet kaptam tenni valamit.

Minden nap mérem a súlyomat, havonta egyszer készítek fényképet magamról és mérem a méreteimet. Azt figyelem, hogy kezdenek bővek lenni a ruháim, és élvezem azt az érzést, amikor egy dupla babakocsit tolok fel a parton, nem fulladozok ettől, és még énekelni is tudok a gyerekeknek.

Bohumila: Kalorické Tabulky jsou životní styl, který mě velmi baví

Igyekszem a bevitelemet 95-100%-ban teljesíteni. Nem tiltakozok az ünneplések ellen, volt pár cheat day is. Nyáron részt vettem pár grillezésen, és egy kirándulásokkal és nassolásokkal teli nyaralást is sikerült letudnom. Gyakran írogatok egy barátnőmmel, aki szintén használja „alkalmazást” és kölcsönösen támogatjuk egymást. A fogyókúrám eddig főleg az étrendről és az alkalmi sétákról szól. Nem nagyon szeretek sportolni – főleg egészségügyi okok miatt, ami kicsit korlátoz a mozgásban. A rehabilitáció alatt viszont fokozatosan javulok, így hiszek benne, hogy találok majd egy olyan sportot, ami nem fog ártani, és amit élvezni fogok. A Dine4Fit egy olyan életmód, amelyet nagyon szeretek. Áttekintést kaptam arról, hogy az egyes élelmiszerek mit tartalmaznak, képes vagyok arra, hogy elegendő fehérjét juttassak szervezetembe, és a családom is már megszokta, hogy mindent kimérek magamnak. Egy hátránya azért mégis van – lassan nincs mit felvennem (nevetés). A Din4Fit-nek van értelme! Vágjanak bele!

 

 

www.dine4fit.hu szerkesztőség

Dine4fit.hu

25.11.2022 Dine4fit.hu Cikkek, Érdekességek, Hogyan fogyókúrázzunk egészségesen?

Az archívumból

Táplálkozási terapeuta: Előnyös lehet-e a light termékek fogyasztása?

Az úgynevezett „light” termékek az elmúlt években nagyon népszerűek voltak. Szerencsére az utóbbi időben ez már egyre csökkenő fázisban van. Az emberek tudat alatt kezdik felismerni, hogy az egészséghez és a megfelelően karbantartott alakhoz vezető utat általában máshol kell keresni…

A biztonság kedvéért nézzük meg alaposabban ezt az élelmiszercsoportot.

Kapcsolódó cikkek

Hogyan tervezzünk és készítsünk helyesen és biztonságosan dobozolt ételeket

Az ételek csomagolása, vagyis az ételek dobozba készítése az utóbbi években egyre népszerűbb lett.

Nemcsak időt és pénzt takarítunk meg, hanem segít fenntartani az egészséges és kiegyensúlyozott étrendünket is, ugyanis mindent, amit otthon elkészítünk, előre megtervezhetjük, megmérhetjük, és így nagyon könnyen feljegyezhetjük a Dine4Fit alkalmazásba.

Ennek az étkezési tervezési módszernek azonban megvannak a maga szabályai, amelyeket be kell tartani, hogy hatékony és mindenekelőtt biztonságos legyen. Nézzük meg az előnyöket, hátrányokat, valamint néhány tippet a lehetséges kockázatok elkerülésére.

Bemutatjuk egyik újdonságunkat – a kalóriaegyensúlyt

Eddig kicsit mágikus számításokkal lehetett találkozni az alkalmazásban, mert minden a háttérben történt, és bizonyára zavaró is lehetett, hogy melyik szám honnan is jött. Ezért úgy döntöttünk, hogy ezt most tisztázzuk!

Mi a fényhigiénia, és miért játszik kulcsszerepet a fény a minőségi alvásnál?

Fény. Mit gondolnak, amikor meghallják a fény szót? Valaki egy kristálycsillárra gondol, valaki egy izzóra, valaki a Napra.

Jelenleg az évnek olyan időszakában vagyunk, amikor kevés a természetes fény. Viszont a fény, avagy a napfény nélkülözhetetlen az emberi egészség megőrzéséhez, antidepresszáns hatása van, befolyásolja a kognitív és fizikai teljesítményt, és szabályozza a cirkadián ritmust – vagyis az aktív ébrenlét és alvás természetes váltakozását idézi elő.

Ines Střítecká: A fogyókúra és a mentális egészség

Az egészséges és sikeres fogyókúra magában foglalja többek között a mentális egészséget is, ami a minőségi alvással és a kiegyensúlyozott táplálkozással együtt életünk első számú prioritásai közé kell, hogy tartozzon.

A cikk megírásához a Fogyunk és egészségesen táplálkozunk a Dine4fit segítségével csoport kérdései inspiráltak, ahol táplálkozási szakértőként veszek részt a beszélgetésekben. És a saját tapasztalatom is inspirált.

Másold az ételeket az étrendedben.

Spórolj időt az ismétlődő feljegyzésekkel és használd ki az ételek másolását egyes napokból/napszakokból más napokba az étrendedben..

Bárhol elérhető, ahol szükség van rájuk

Kalóriatáblázatok elérhetők online, telefonon, táblagépen és okosórákon, például a Garmin és az Apple Watch készülékeken.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner