Ma Michal urat mutatjuk be, aki azt állítja, hogy a Dine4Fit alkalmazás többek között még az életét is megmentette.
Elmondása szerint az adott neki reményt, hogy senki sem reménytelen eset. És hogy mindenki áttérhet az egészségesebb életmódra, és főleg helyreállíthatja az önmagával szembeni egészséges kapcsolatot.
Az ő újjáéledésének a története 161 kg-nál kezdődik, amit egy amolyan cseh klasszissal halmozott fel: kapkodás, túlterheltség, és kevés idő maradt önmagára és az egészségére. Ennek a következménye lett aztán a szívelégtelenség, az aritmia, katéterezés, a válás és a család elvesztése.
Több mint 11 évbe telt, hogy egyenesbe jöjjek. Hiába próbált nekem segíteni több táplálkozási szakértő is, mindig kudarcot vallottam, amikor a sorsomra hagytak. Csak a fent említett alkalmazással kezdtek megváltozni a dolgok. Figyelt rám, és nem bocsátott meg semmit. A piros köröcskék kíméletlenül mutatták, hol van a baj: só, zsír vagy cukor. Az utóbbi egy cukorbetegnek, akik közé én is tartozom, különösen riasztó tud lenni.
És mégis olyan egyszerű volt. Nem kellett mást tennem, mint beolvasni az élelmiszereken megtalálható értékesítési kódot, majd beírni a mennyiséget amennyit ettem. A folyamat gyors és egyszerű. Talán ennek köszönhetően megtanultam mindent őszintén feljegyezni, és nem csalni. Hiszen a legjobban csak saját magamat csapnám be.
És még tovább haladtam. Vastag vonalat húztam a múltam mögött, és nem kerestem tovább a bűnöst, akit okolhattam volna az átkozott plusz kilókért. Be kell vallanom, még az alkalmazásra is sokszor dühös voltam, amikor nem azt mutatta, amit elképzeltem, és annyira nyomkodtam a mobiltelefonom képernyőjét, hogy még a védőfóliát is ki kellet rajta cseréltetnem.
De az idő haladtával a végére beleszerettem, és elkezdtem megbízni benne – az átláthatósága és a felhasználóbarát felülete miatt. És most figyelem, itt következett be a döntő fordulat: Minél kevésbé voltam dühös, annál jobban kezdtem el több figyelmet szánni az egyes élelmiszerekre. Kezdtem megismerni a makrotápanyagokat – a fehérjéket, a zsírokat, a szénhidrátokat, és hogy is működik mindez.
Még beszélgetni is elkezdtem a Dine4Fit alkalmazással, ami furcsa módon oda vezetett, hogy a közeli hozzátartozóim kötekedő megjegyzései is elmaradtak. Nem jó ötlet ingerelni egy olyan bolondot, aki úgy beszél a telefonjához, hogy nem is hívja senki…
Mindig szánjanak egy kis időt az étkezés után, és jegyezzék fel rendszeresen az ételeket és italokat (a megfelelő hidratálás nagyon fontos). Nekem ma már ez egy rituálé és egy játék. És csak hogy köztünk maradjon, tényleg gyors. Minél jobban kezdtem megérteni a kiegyensúlyozott táplálkozás lényegét, fokozatosan kezdtek eltűnni a piros köröcskék és szép zöld színre váltottak. Az ételek feljegyzéséhez is szükséges egy kicsi gyakorlat.
Nálam lassan ment a fogyás, mert az egyetlen mozgás, amit egészségügyi okok miatt csinálhatok, az a egyszerű séta, de sikerült. És ez a lényeg. A testem egyre jobb állapotba került, mint ahogy a kapcsolatom is saját magammal.
A Dine4Fit segített abban, hogy rögzüljenek nálam a napi szokások apró fontos részletei, és tudjak a szakértőktől teljesen független lenni, akikkel többnyire nem tudunk állandó kapcsolatban lenni. Én ezzel mindig úgy voltam, mint a mondás tartja: „amit a szem nem lát, az a szívnek nem fáj „. Tetszés szerint megtervezhetem az étrendemet, és azonnal ellenőrzés alatt tarthatom. Nem fenyeget az a veszély, hogy feladom, ha bezárul mögöttem a táplálkozási tanácsadó ajtaja.
Az a hideg és érzéktelenül működő algoritmus, ahogyan a Dine4Fit alkalmazás működik, éjjel-nappal készen áll arra, hogy javítani tudjon az étrendemen úgy, hogy jobban tudjak élni. Ez egyszerűen egy szerelem.
illusztrációs fotó: cz.depositphotos.com
Manapság tömegesen találkozhatunk az étrend-kiegészítők, különféle komplexek, stimulánsok vagy fogyókúrás „csodaszerek” ajánlataival.
Nézzük meg, mit kellene pótolnunk szervezetünkben, esetenként akár folyamatosan, akár „csak” az év egy-egy bizonyos szakaszában.
Folytassa az olvasást 27.3.2023
Az ételek csomagolása, vagyis az ételek dobozba készítése az utóbbi években egyre népszerűbb lett.
Nemcsak időt és pénzt takarítunk meg, hanem segít fenntartani az egészséges és kiegyensúlyozott étrendünket is, ugyanis mindent, amit otthon elkészítünk, előre megtervezhetjük, megmérhetjük, és így nagyon könnyen feljegyezhetjük a Dine4Fit alkalmazásba.
Ennek az étkezési tervezési módszernek azonban megvannak a maga szabályai, amelyeket be kell tartani, hogy hatékony és mindenekelőtt biztonságos legyen. Nézzük meg az előnyöket, hátrányokat, valamint néhány tippet a lehetséges kockázatok elkerülésére.
Folytassa az olvasást 2.4.2025
Eddig kicsit mágikus számításokkal lehetett találkozni az alkalmazásban, mert minden a háttérben történt, és bizonyára zavaró is lehetett, hogy melyik szám honnan is jött. Ezért úgy döntöttünk, hogy ezt most tisztázzuk!
Folytassa az olvasást 27.3.2025
Fény. Mit gondolnak, amikor meghallják a fény szót? Valaki egy kristálycsillárra gondol, valaki egy izzóra, valaki a Napra.
Jelenleg az évnek olyan időszakában vagyunk, amikor kevés a természetes fény. Viszont a fény, avagy a napfény nélkülözhetetlen az emberi egészség megőrzéséhez, antidepresszáns hatása van, befolyásolja a kognitív és fizikai teljesítményt, és szabályozza a cirkadián ritmust – vagyis az aktív ébrenlét és alvás természetes váltakozását idézi elő.
Folytassa az olvasást 25.3.2025
Az egészséges és sikeres fogyókúra magában foglalja többek között a mentális egészséget is, ami a minőségi alvással és a kiegyensúlyozott táplálkozással együtt életünk első számú prioritásai közé kell, hogy tartozzon.
A cikk megírásához a Fogyunk és egészségesen táplálkozunk a Dine4fit segítségével csoport kérdései inspiráltak, ahol táplálkozási szakértőként veszek részt a beszélgetésekben. És a saját tapasztalatom is inspirált.
Folytassa az olvasást 19.3.2025
Spórolj időt az ismétlődő feljegyzésekkel és használd ki az ételek másolását egyes napokból/napszakokból más napokba az étrendedben..
Folytassa az olvasást 18.3.2025
Kalóriatáblázatok elérhetők online, telefonon, táblagépen és okosórákon, például a Garmin és az Apple Watch készülékeken.
