Pavel Furch táplálkozási tanácsadó: Mit változtassunk az étrendünkön a forró nyári napokon
Amikor kint nagyon meleg van, sokan nehezen tudnak normálisan étkezni, és leginkább csak vizet innának.
De jó az, ha egyáltalán nem eszünk?
Bravó! Jíťa 170 kg volt, és semmit sem tudott az egészséges táplálkozásról, jelenleg 71 kg, és most készül elvégezni a fitneszedzői tanfolyamot
Amikor Dine4fit facebook-csoportunkban közzétettük Bohumila átalakulását, ami olyan cseh médiákban is megjelent, mint a Blesk vagy az Aha!, egyre több hozzászólás érkezett alkalmazásunk azon felhasználóitól, akik szintén elérték a megálmodott alakjukat.
Az egyik kommentet a kedves Jíťa írta, aki kérésünkre írt pár szót a változásáról. Lássuk hát…
Gyermekkorom óta voltak gondjaim a túlsúllyal, mert nem volt semmilyen információm az egészséges táplálkozással kapcsolatban. És gyerekként persze fogalmam sem volt, hogy hogyan is működik. Kilencedik osztályban 100 kg voltam! Meg kell említenem, hogy a túlsúlyommal egyáltalán nem foglalkoztam. Talán azért, mert ennek ellenére is jól éreztem magam – legalábbis akkoriban azt gondoltam. Ma már inkább úgy mondanám, hogy az akkori furcsa ködös agyamban az volt, hogy pont én vagyok az, akivel minden rendben van…
2014-ben teherbe estem. Akkor senki sem mondta volna rólam, hogy terhes vagyok. Jártam a rendszeres ellenőrzésekre, ahol még a régifajta mutatós mérleg volt. Amikor ráléptem, a mutató átugrotta a nullát, és kicsit távolabb állt meg. A szülés előtt közvetlenül kb. 170 kg voltam!
Emlékszem még arra, amikor a szülés után meglátogattam a nagyapámat és az új barátnőjét. Ő akkor azt mondta nekem, hogy amikor a kiszálláskor meglátta a lábamat, megijedt, hogy vajon mi fog még kijönni abból az autóból.
Valójában ez volt az az első őszinte mondat, ami feloszlatta a ködöt a fejemben. Abban a pillanatban átkapcsolt, és elkezdtem észrevenni, hogyan tekint rám a környezetem. Azonnal elkezdtem változtatni.
Minden nap tanultam valamit az ételek összetételéről, és a helyes táplálkozással kapcsolatos információkat kerestem. Eleinte kipróbáltam különféle tablettákat és „csoda” szereket is, amik már-már súrolták az átveréses praktikák határait. Különféle diétákat is kipróbáltam, mint például a raw, a vegán, a vegetáriánus, a böjtkúra…
Elkezdtem fogyni, ami a drasztikus változtatásnak köszönhetően viszonylag gyorsan ment.
Amikor néhány év múlva elértem a körülbelüli 95 kg-os súlyt, a fogyás stagnálni kezdett. Ezért kezdtem el keresgetni a további lehetőségeket, amivel folytathatnám. És így került képbe a Dine4Fit alkalmazás.
Eleinte persze nehéz volt, fogalmam sem volt, hogyan kezdjek neki, de tudtam, hogy képes vagyok rá. És körülbelül egy hét alatt valóban megtanultam használni a Dine4Fit alkalmazást. És most is használom, már harmadik éve. A kiegyensúlyozott étrenden kívül megtanultam minden nap aktívnak lenni.
Megérte az erőfeszítés. Most a mérleg 71 kg-ot mutat! És az új életstílust tovább folytatom. Folyamatosan tanulok, sőt szeptemberben szeretnék elkezdeni egy fitneszedzői tanfolyamot.
A Dine4Fit alkalmazáson kívül én soha nem vettem igénybe tanácsadók/szakértők segítségét. Teljesen egyedül, és keményen megdolgoztam azért, hogy elérjem az álomalakom. A Dine4Fit jó segítőm a makrók egyensúlyának odafigyelésében.
A Dine4Fit szerkesztőség megjegyzése
Nagyon köszönjük a lehetőséget, hogy az ilyen történeteket megjeleníthetjük a blogunkon. Köszönjük a bizalmat és visszajelzéseket. Önöknek köszönhetően tudjuk, hogy a munkánknak van értelme.
fotó: a szerző archívuma
