Megkértek, hogy motivációként írjam meg a saját történetemet. Nemrég egy orvosi vizsgálatom megerősítette, hogy nem csak fogyni sikerült, hanem sikeresen térdre kényszerítettem a diabetes-nek nevezett betegséget, közismertebb nevén a cukorbetegséget.
És mindez az étrendemnek és az életmódomnak a megváltoztatásának köszönhetően, amihez a Dine4Fit alkalmazás vezetett el.
Egész életemben „küzdöttem” a súlyommal – a gyerekek után egészen 117,5 kg-ig jutottam el. Ezenkívül magas vérnyomással küzdöttem, és tizenhárom évvel ezelőtt 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam. Később más egészségügyi problémák is előjöttek.
Bevallom, nagyon makacs páciens voltam – szedtem ugyan a gyógyszereket, de nem nagyon tartottam be az ajánlott diétát. A kilók inkább gyarapodtak, minthogy csökkentek volna, és a cukorszintem pedig olyan volt, hogy már az inzulinra való átállás veszélye fenyegetett.
Az éhgyomri cukorszintem általában 8-10 mmol/l (a normál szint 3,9-5,6 mmol/l) és a GH (glikált hemoglobin, az ún. hosszú távú vércukor) – ami azt mutatja, hogyan tartották be a diétát az elmúlt kb. három hónapban. ) 65 körül volt, de néha volt 80 felett is. És ez már tényleg sok.
A Dine4Fit-tel 2021. április elején kezdtem el foglalkozni, és nem csak a súlyom kezdett el csökkenni fokozatosan, hanem meglepő módon az eredményeim is javulni kezdtek. Mind az éhgyomri vércukorszintem, mind a GH szintem csökkent. Az orvosom a szénhidrátokat 225 g szintig engedte tartani, de egyébként szinte mindent ettem. Csupán a beviteli mennyiséget tartottam be, és a zöld köröcskékre figyeltem, mint ahogy mink, a Dine4Fit felhasználók szoktuk mondani.
2021 szeptemberében már 4,3 volt az éhgyomri cukorszintem, és 38 volt a GH szintem. Az orvosom az egyik gyógyszert teljesen el is vette nálam, és egy másik gyógyszer adagját pedig csökkentette. Talán le sem kell írnom, mekkora motiváció volt ez nekem – kitartani és nem lazítani!
2022 márciusában egy másik gyógyszertől is megszabadultam, és az utolsó megmaradt gyógyszerből is csak naponta egyet kellett bevennem. A 2022. június 27-i kontrollon pedig az utolsó tablettát is elvették tőlem és diétás cukorbeteg lettem! Hihetetlen boldogság volt.
Szeptember elején, két hónappal a gyógyszerek szedésének abbahagyása után elmentem egy kontrollra, és az eredmények továbbra is jók voltak – éhgyomri vércukorszint 4,2 mmol/l és a GH 35.
És tudják, hogy mi a legjobb? Tulajdonképpen nem kellett elhagynom semmit sem az étrendemből – teljesen átlagos ételeket eszek, amiket szeretek.
Az alkalmazásban jelenleg napi 191 g szénhidrát van beállítva, amit néha sikerül egy kicsit „túllőni”. Persze – az embernek kicsit vissza kell tartania magát, és nem csokival, süteményekkel, tortával kell jóllaknia, de alkalmanként azért nyugodt szívvel fogyasztok el egy sütit. Semmilyen cukorpótlót nem használok – vagy egyáltalán nem édesítek, vagy egy kis nádcukrot használok, amennyiben az még belefér a köröcskékbe.
Tehát, barátaim, van ennek értelme, és működik is. A Dine4Fit valóban nagy segítség, és nem csak a fogyókúránál.
Eltelt már néhány hét azóta, amikor létrehoztunk egy helyet a www.dine4fit.hu alkalmazás felhasználóinak, ahol támogathatják, motiválhatják egymást, és tanácsot adhatnak egymásnak. Egy privát Facebook csoportról van szó: Fogyunk és egészségesen táplálkozunk a Dine4fit segítségével. Ha tanácsra lenne szükségük, vagy nem biztosak valamiben, kérdezzenek itt bátran.
A karácsony az öröm, a nyugalom és – valljuk be – az étkezések ünnepe.
Táplálkozási szakértőként minden hagyományos finomságot megeszek, de csak ésszel és annak tudatában, hogy az elégedett test kulcsa nem a szigorú szabályokban, hanem az egész éves egyensúlyban rejlik.
Folytassa az olvasást 1.1.2025
Elegük van már a diéták és a tiltások végtelen körforgásából?
Talán itt az ideje abbahagyni a csodamegoldások keresését, és elkezdeni úgy tekinteni az ételre, mint aminek segítenie kell, nem pedig korlátoznia.
Folytassa az olvasást 7.5.2025
Januárban a cseh nyelvű „Fogyunk és egészségesen táplálkozunk a Dine4fit segítségével” Facebook-csoportban futott egy #nemleszekjegmadar kihívás, ami az újévi fogadalmak megvalósítását hivatott segíteni.
De a fogyókúrába és az életmód váltásba az idén tavasszal is sokan akarnak belevágni, abban a reményben, hogy nyáron (főleg nyaraláskor) sokkal jobban fogják majd érezni magukat.
Folytassa az olvasást 30.4.2025
A Dine4Fit alkalmazás Prémium verziójában egy teljesen új funkcióval állunk rendelkezésedre, melynek köszönhetően könnyebben haladhatsz a kitűzött cél felé.
Folytassa az olvasást 29.4.2025
Az étrendünk tervezése kulcsfontosságú lehet a kiegyensúlyozott tápanyagbevitel és a céljainak eléréséhez – legyen szó az erőnlétünk javításáról, a hatékonyabb regenerációról, vagy csupán a tudat miatt, hogy egészségesen étkezünk.
Gyakran okoz gondot az elegendő fehérjebevitel tervezése, ami nagyon fontos a szervezetünk számára. Hogyan csináljuk?
Folytassa az olvasást 23.4.2025
A rostokhoz hasonlóan (megtalálják a Hogyan és mivel egészítsük ki a rostokat az étrendünkben cikkben), a Dine4Fit alkalmazás legtöbb új felhasználója azt tapasztalja, hogy sokszor a fehérjéket jelző köröcske sem akar bezöldülni.
Mik is a fehérjék, és hogyan érhetjük el, hogy eleget fogyasszunk belőlük?
Folytassa az olvasást 16.4.2025
Kalóriatáblázatok elérhetők online, telefonon, táblagépen és okosórákon, például a Garmin és az Apple Watch készülékeken.
