Nem csak a kalória mennyisége fontos: Hogyan támogassuk saját egészségünket az étrendünkkel?
Ha valaki fogyni vagy hízni szeretne, fontos a megfelelő kalóriadeficit (vagy éppen ellenkezőleg, többlet) elérése.
A szervezetnek azonban az optimálisan egészséges működéshez szüksége van arra, hogy az étkezéseink alkalmával az egyéb összetevőkre is figyeljünk.
Az egész cikk
31.1.2023
Natália: Ne várják az eredményt egyik napról a másikra, sajnos ez nem így működik. Vagy talán hála istennek…
A mai történetet a 21 éves Natália, textiltervező szakos hallgató írta Önöknek. Szeretjük az őszinteségét, és feltétlenül olvassák el a végéig.
Tanácsai nemcsak a kezdetnél segíthetnek, hanem azon az úton is, amikor már úgy gondolhatják, hogy nem minden úgy történik, ahogyan azt szeretnének.
Az egész cikk
27.1.2023
Kutya, mint sparring partner
Kutya – az ember legjobb barátja. Miért? Szeret minket, hallgat ránk (no, néha).
Mindig velünk van, és az ételen és egy kis szereteten kívül nem akar tőlünk semmi mást.
Az egész cikk
23.1.2023
Dine4fit: Nem elég, ha „zöldek a köröcskék“?
Léteznek szabályok a megfelelő étrendek elkészítésére?
Vagy egyszerűen elég, ha teljesítjük az egyes tápanyagok napi bevitelét, és minden rendben van?
Az egész cikk
15.1.2023
Szükségünk van friss zöldségre és gyümölcsre?
Mint táplálkozási szakértő gyakran válaszolok az ügyfelek kérdéseire, hogy valóban szükségünk van-e gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani.
És amennyiben igen, nyersek legyenek-e. És valóban érvényes-e a minél többet, annál jobb elv.
Az egész cikk
30.12.2022
Amikor egy napon úgy döntesz, hogy többé nem leszel kövér
Aki olvassa blogunkat, az tudja, hogy felhasználóink sikereit rendszeresen és szívesen tesszük közzé (természetesen engedéllyel).
Ma Vojtěch apuka történetét olvashatjuk, aki fia születése után úgy döntött, hogy az évek óta tartó túlsúllyal vívott küzdelmének véget vet. Egy év alatt 30 kg-ot fogyott a Dine4Fit alkalmazással – saját szavai szerint minden nagyobb erőfeszítés nélkül.
Az egész cikk
23.12.2022
Örök téma – tényleg annyira ijesztő a cukor?
A Dine4Fit alkalmazás PREMIUM verziójának felhasználói közül sokan meglepődnek, sőt elborzadnak, hogy a napi bevitt cukormennyiség átlépi a kétszeresét is annak, amit az alkalmazás alapértelmezett értékként beállított számukra.
Tényleg ragaszkodni kell a napi kb. 20-30 g-hoz?
Az egész cikk
21.12.2022
Jarča: Sajnálom, hogy nem hamarabb kezdtem el a változtatást
Elmúltak az ünnepek és az ünnepi nassolások ideje, ezért egy kicsit növeltük a motivációs változások közzétételének gyakoriságát.
Persze azért egy-két hónap alatt ne várjanak csodákat, de ha most változtatnak az étrendjükön, akkor érezni fogják a különbséget, és sokkal jobban fogják magukat érezni.
Az egész cikk
12.12.2022
Bohumila: A Dine4Fit egy olyan életstílus, amit nagyon élvezek
Bár évek óta követjük a Dine4Fit alkalmazás felhasználóinak történeteit, mindannyiszor azon csodálkozunk, mire képes az emberi elszántság.
Olvassák el Bohumila asszony történetét, aki 127 kg-mal kezdett bele a fogyókúrába három gyerekkel és egy rakás gyógyszerrel.
Az egész cikk
25.11.2022
A kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell protein feliratú termékeket?
Néha úgy tűnik, hogy olyan időket élünk, amikor az egészséges táplálkozás folyamatos fellendülésének köszönhetően a “protein” a táplálkozási világ középpontjában áll. És hogy nincs semmi más, csak a “protein”.
Mi is ez a protein pontosan? És miért tüntetik fel ezt a szót a kereskedők mostanában a termékeikre?
Az egész cikk
22.11.2022